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プロストレッチ

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プロストレッチのブログ

ビューティーのブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • グルテンフリーのすすめ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    岡本 苑巳
    みなさんこんにちは!プロストレッチの岡本です!今回はグルテンフリーについてです。まずグルテンフリーとは、小麦、大麦、ライ麦に含まれているタンパク質であるグルテンを摂取しな…続きを見る
  • 続き、コルチゾールとうまく付き合っていくには
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/22
    投稿者:
    岡本 苑巳
    みなさんこんにちは!前回の続きでコルチゾールとのうまく付き合っていくにはというタイトルになります。・ビタミンCを補給しましょうコルチゾールの合成にはビタミンCが必要です。ス…続きを見る
  • ストレスホルモン【コルチゾール】とは!?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/21
    投稿者:
    岡本 苑巳
    みなさんこんにちは!前回のストレスに関係してストレスホルモンのコルチゾールについてお話させていただきます。ストレスを感じたときに分泌量が増えるホルモンがあり、ストレスに対…続きを見る
  • ストレスから筋肉は硬くなります!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/20
    投稿者:
    岡本 苑巳
    みなさんこんにちは!今回はストレスと筋肉の関係性についてお話させていただきます。最近暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね!ですが季節の変わり目で体調を崩す方や怠い…続きを見る
  • ぽっこりお腹解消
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/19
    投稿者:
    岡本 苑巳
    みなさんこんにちは!今回はぽっこりお腹についてお話させていただきます。ぽっこりお腹はやせている、太っている関係なく体幹部分でもあるインナーマッスルが弱っている証拠です!筋…続きを見る
  • 副交感神経を優位にさせましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/4/8
    投稿者:
    岡本 苑巳
    こんにちは!少しずつ暖かくなってきましたね。新年度、新学期迎える方おめでとうございます。今回は副交感神経についてお話させていただきます。皆さんしっかり睡眠はとれてますか?…続きを見る
  • 正しいクールダウン方法
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/21
    投稿者:
    岡本 苑巳
    こんにちは!今回は正しいクールダウンの方法のご紹介です。運動を行った後に行うクールダウンには筋肉の緊張をほぐし疲労回復効果があります。軽いジョギングやストレッチだけでは足…続きを見る
  • 体内水分量足りてますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2024/3/18
    投稿者:
    岡本 苑巳
    こんにちは!今回は体内水分量について紹介します!皆さんは1日どれくらいの水分を摂取出来ていますか?平均どれくらい水を飲めばいいのかご存知でしょうか?まず水分量について健康…続きを見る
  • お家でやるストレッチとお店でのストレッチの違い
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/27
    投稿者:
    岡本 苑巳
    こんにちは!今回はお家やるセルフストレッチとお店でのパーソナルストレッチの違いについてです。まずストレッチのメリットから1.身体の柔軟性を高める効果2.体温を高める効果3.…続きを見る
  • マッサージとストレッチの違いについて
    ビューティー
    投稿日:
    2024/2/26
    投稿者:
    岡本 苑巳
    みなさん、こんにちは!本日はマッサージとストレッチ(パーソナルストレッチ)の違いについてご案内させていただきます。マッサージは凝った部分に局所的にほぐしてもらう応急処置的…続きを見る
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