ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 ららテラス HARUMI FLAG
リコアシンキュウセッコツイン ララテラス ハルミ フラッグ
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- 東京都中央区晴海５丁目2番31号 ららテラス HARUMI FLAG2F
- 勝どき駅から徒歩16分【ららテラスHARUMIFLAG2F】整体/骨盤矯正/肩こり・腰痛改善等に
リコア鍼灸接骨院 ららテラス HARUMI FLAG(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 皆さん最近歩いていますか？
- 早速ですが、最近歩いていますか？
ウォーキングすることは色んな効果をもたらしてくれます♪
ダイエット効果
ダイエットをするときに大切なのは、摂取したカロリー以上のカロリーを消費することです。
カロリーは、ウォーキングなどの「身体活動」と生命を維持する目的で消費される「基礎代謝」によって消費することができます。一般的に基礎代謝量は年齢とともに低下すると言われていて、基礎代謝量を維持したり高めたりするためには、筋肉量を増やす必要があります。筋肉量は、ウォーキングなどの身体活動によって増やすことができるため、ウォーキングによって基礎代謝を高めることができ、カロリー消費を促すことが期待できるでしょう。また、ウォーキングは体全体を使って行う運動です。足や腰、お腹周りはもちろん、背中や二の腕などの引き締め効果も期待できるため、ダイエット目的でウォーキングを始める人は多いのです。
脂肪燃焼効果
ウォーキングは有酸素運動の1種です。有酸素運動とは、軽めの負荷をかけながら長時間継続して行う運動のことで、筋肉を動かすエネルギーとして酸素を使って脂肪を燃焼させるという特徴があります。
つまり、運動によって脂肪を燃焼させたいときは、筋トレのような無酸素運動ではなく、ウォーキングなどの有酸素運動が適していると言われています。脂肪燃焼効果を得る目的でウォーキングを行う場合は、効果をより高めるために継続時間を意識して行うことが大切です。
健康効果
リフレッシュ効果
と、色んな効果があるので、家でゴロゴロしてしまいがちですが、少し家の周りを歩いてみましょう♪
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ReCORE鍼灸接骨院 ららテラス HARUMI FLAG院
住所：東京都中央区晴海5-2-31 ららテラス HARUMI FLAG 2F
TEL：03-6228-2323
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骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/勝どき駅/ららテラス晴海
投稿者
ReCORE ららテラス
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