肩こり特化！バキバキしない！ながおけ式ゆらゆら整体松山桑原院
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投稿日：2026/3/18
- 第92回 ★肩こりと“体幹の弱さ”の関係性
第92回 ★肩こりと“体幹の弱さ”の関係性
【1】こんな方は要注意！
マッサージしてもすぐ肩こりが戻る、
姿勢を良くしようとしても続かない、
長時間座るとすぐ疲れる、
猫背や反り腰を指摘される。
それは、
体幹の弱さが関係しているかもしれません。
【2】原因はこれかも？
肩こりは、肩そのものが原因とは限りません。
実は、体幹（インナーマッスル）が弱いと、
正しい姿勢を保つことができません。
すると、頭の重さを首や肩で支えることになり、
筋肉が常に緊張します。
「体幹が弱い → 姿勢が崩れる → 肩に負担 → 肩こり」
この流れが、慢性的な肩こりをつくっているのです。
【3】セルフケア方法
まずは、体幹を“使う感覚”を取り戻すことが大切です。
座るときに骨盤を立てる、
お腹を軽く引き締める、
背筋をスッと伸ばす。
これだけでも、
肩への負担は大きく減ります。
ただし、体幹の筋肉は意識しづらく、
自分ではうまく使えていないことも多いです。
【4】放っておくとどうなる？
体幹が弱いままだと、
いくら肩をほぐしても繰り返します。
さらに、腰痛や疲れやすさ、
姿勢の崩れにもつながっていきます。
根本的に改善するには、
「支える力」を整えることが必要です。
【5】まとめ
肩こりは、肩だけの問題ではありません。
体幹という“土台”が弱いことで、
結果として肩に負担がかかっています。
当院では、骨格のバランスを整えるだけでなく、
体幹の働きを引き出す施術や、
EMS（メディカルプロ）を活用して、
効率よくインナーマッスルを刺激していきます。
「支えられる体」をつくることが、
肩こり改善の近道です。
【院長のひとこと】
体幹って、鍛えようとしても難しいですよね。
でも、ここが変わると体は一気に楽になります。
私も実際に使っていますが、
「肩を触ってないのに楽になる」感覚は
最初は不思議かもしれません。
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