イリョウテイケイ ソウシン コガオサロン アークレイズコイシカワ
- エステ
- リラク
- 東京都文京区小石川１－１－１ 文京ガーデンゲートタワー３Ｆ
- 後楽園駅直結/都営大江戸線,都営三田線 春日駅 直結
アークレイズ 小石川(Arc Raise)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/8
- 夕方になると足がむくむのはなぜ？
- 「朝はスッキリしていたのに、
夕方になると足がパンパン…」
そんなお悩みを感じたことはありませんか？
その「むくみ」実は、
日常のちょっとした習慣が関係しています。
夕方から夜にかけてむくみやすくなる方へ
原因と対策をご紹介いたします。＼夕方にむくみやすくなる原因／
デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続くと、
血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
特に足は重力の影響を受けやすく、
水分が溜まりやすい部位です。
【筋力不足】
ふくらはぎは（第二の心臓）と呼ばれ、
血液を上に押し戻す役割があります。
筋肉がしっかり使われていないと、
血流が滞りやすくなりむくみにつながります。
【塩分過多】
塩分を多く摂ると体は
水分を溜め込みやすくなります。
外食やコンビニ食が多い方は、
血圧も高くなりやすいので注意が必要です。【冷え性】
体が冷えると血管が収縮し、
血流が悪くなります。
特に女性は冷えやすいため、
むくみと冷えはセットで起こりやすいです。
～今日からできるむくみ対策～
●こまめに足先を動かしましょう！
座りっぱなし・立ちっぱなしを避け、
つま先の上げ下げや足首を回すだけでも
血流改善につながります。
●体を冷やさない
足元を温めたり、
湯船に浸かることで血流が良くなります。
シャワーだけで済ませず、
しっかり温める習慣をつけるのがおすすめです。
●塩分を控える
食事のバランスを意識し、
カリウムを含む食材（野菜や果物）
を取り入れることも大切です。セルフケアでは難しいむくみや冷えには
プロのケアもおすすめです♪
少しの意識とケアで、足の軽さや見た目は大きく変わります。
毎日のケアにぜひ取り入れてみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥14,900 《全身痩身120分》最新痩身機器＋デトックスリンパドレナージュ
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
-
●2026/4/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（9）
- 2026年3月分（26）
- 2026年2月分（21）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（22）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（21）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（19）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（19）
- 2024年7月分（21）
- 2024年6月分（23）
- 2024年5月分（20）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（27）
もっと見る
アークレイズ 小石川(Arc Raise)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥14,900 《全身痩身120分》最新痩身機器＋デトックスリンパドレナージュ
|
|
新 規 |
¥13,750 《全身痩身100分》最新痩身機器＋デトックスリンパドレナージュ
|
|
新 規 |
¥9,130 《痩身パーツ60分》上半身or下半身 最新痩身機器+リンパ
|
|
新 規 |
¥6,270 《痩身パーツ40分》ショート最新痩身機器
|
|
新 規 |
¥3,410 《痩身パーツ20分》ショート最新痩身機器
|
|
新 規 |
¥6,700 《肩凝り特化》肩凝り、首凝りにお悩みの方へ
|
