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Kiitos パーソナルトレーニング×整体

キートス パーソナルトレーニングセイタイ

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区楠町3-3-7
  • 地下鉄大倉山駅西3出口すぐ / JR神戸駅から北へ徒歩8分

キートス(Kiitos)のブログ

2025年1月のブログ一覧

15件のブログがあります

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  • 朝食はとるべき?いらない?
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    投稿日:
    2025/1/30
    投稿者:
    西
    おはようございます。朝食はしっかり食べているでしょうか??ダイエットをして減量をしたいのなら、まずは「朝食」を食べましょう。朝食をとる人ととらない人では体重ではなく、体脂…続きを見る
  • そもそも代謝とは?
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    投稿日:
    2025/1/29
    投稿者:
    西
    1. 代謝とは?まず、代謝がどんなプロセスかを簡単に説明します。代謝は、体内で食べ物をエネルギーに変換したり、老廃物を排出する過程のことを指します。この過程が活発に行われる…続きを見る
  • 一緒に痩せませんか?
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    投稿日:
    2025/1/25
    投稿者:
    西
    KIITOSでのご利用は30代40代の方も多いです。仕事や家事が忙しい中、1週間または2週間に1回60分間の運動を生活の中で習慣化することで多くの人の体型や不調に変化がみられます。トレ…続きを見る
  • 食物繊維にも種類がある
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    投稿日:
    2025/1/22
    投稿者:
    西
    水溶性食物繊維はダイエットに非常に効果的な栄養素として注目されています。水溶性食物繊維は、水分と結びついてゲル状になり、胃の中で膨らむことで満腹感を長時間持続させる働きが…続きを見る
  • 代謝を上げないと太ります
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    投稿日:
    2025/1/21
    投稿者:
    西
    代謝を上げる方法について、日常生活で実践できるポイントをいくつか紹介します。まず、運動は代謝を上げるために非常に効果的です。特に筋力トレーニングや有酸素運動は、体の筋肉量…続きを見る
  • 体重は大事だけど毎日乗らない
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    投稿日:
    2025/1/20
    投稿者:
    西
    ダイエットにおいて体重計に乗るのは必要です。目を背けた人も現状を把握するために勇気をもって乗ってください。ダイエットを開始すると毎日乗る必要があると思っている方、「乗らな…続きを見る
  • どうしたら継続っできるのか?
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    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    西
    おはようございます。運動の習慣を身に付けたい。定期的に運動をしていきたいと思う人も多いと思います。自分が習慣化していることって何も考えずに行動できませんか?運動習慣も同じ…続きを見る
  • モチベーションだけに頼らない
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    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    西
    ダイエットを継続するにはモチベーションが超大事?モチベーションを維持することはとても重要ですが、そこに頼ると確実に失敗します。ダイエットを始めようとして1週間~2週間で離…続きを見る
  • 姿勢を直したい
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    投稿日:
    2025/1/13
    投稿者:
    西
    姿勢調整とは、身体の姿勢を正しい位置に戻すことです。産後のお母さんは出産の影響で骨盤がどちらか左右に傾いていたり、捻じれていたり、開いたままの状態など姿勢に大きな変化を伴…続きを見る
  • 冬は代謝を上げないと太ります
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    投稿日:
    2025/1/11
    投稿者:
    西
    冬に代謝を上げる方法(寒さを利用する方法を除く)をご紹介します。1. 筋トレや運動をする寒い時期でも運動を続けることで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げることができます。特に筋…続きを見る

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キートス(Kiitos)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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