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Kiitos パーソナルトレーニング×整体

キートス パーソナルトレーニングセイタイ

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区楠町3-3-7
  • 地下鉄大倉山駅西3出口すぐ / JR神戸駅から北へ徒歩8分

キートス(Kiitos)のブログ

2026年1月のブログ一覧

11件のブログがあります

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  • 最近眠れてますか?
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    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    西
    「リラックスしようとしても眠れない」「頭では分かっているのに、身体が休まらない」睡眠に悩む方ほど、こうしたジレンマを抱えています。早く寝ようと意識するほど目が冴えたり、深…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    西
    ダイエットや脂肪溶解の話になると、「脂肪は分解される」「脂肪が燃える」という表現をよく耳にします。しかし実際に体の中で起きていることを、正確に理解している人は多くありませ…続きを見る
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    投稿日:
    2026/1/28
    投稿者:
    西
    「脂肪溶解をしたら、もっと食事を減らさないといけませんか?」これは実際によく聞かれる質問です。結論から言うと、さらに厳しい食事制限をする必要はありません。ただし、「何も考…続きを見る
  • 腰が痛い原因は「腰じゃない?」
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    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    西
    腰が痛い原因は腰そのものにあるとは限りません。多くの方が反り腰だから、姿勢が悪いからと腰に意識を向けますが、実際には骨盤を動かす筋肉の問題が背景にあることが非常に多いです…続きを見る
  • 朝ごはんはそろえる
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    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    西
    「朝ごはんは食べた方がいいですか?」この質問は、パーソナルトレーニングの現場でも本当によく聞きます。結論から言うと、一番よくないのは「日によって食べたり食べなかったりする…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    西
    「寝ているはずなのに疲れが取れない」「夜中に目が覚める」そんな睡眠の悩みを抱えている方は少なくありません。多くの方が生活習慣やサプリを試しますが、それでも改善しないケース…続きを見る
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    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    西
    KIITOSが“酸素ボックス”を選んだ理由KIITOSは「鍛える場所」ではなく「身体を整えて変える場所」。理学療法士の視点で見ると、筋肉関節神経血流・呼吸これらはすべて連動しています…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/10
    投稿者:
    西
    「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「年々、代謝が落ちてきた気がする」こうした悩みは、30~40代の方から特によく聞きます。実はこの背景には、睡眠・疲労・代謝の悪循環…続きを見る
  • 実は摂れてるつもりが・・・
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    投稿日:
    2026/1/7
    投稿者:
    西
    実は多い「タンパク質は摂れているつもり」問題「一応、気をつけてはいます」「お肉や卵も食べています」カウンセリングでよく聞く言葉ですが、食事内容を詳しく見ていくと 実際は足…続きを見る
  • タンパク質は必須です
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    投稿日:
    2026/1/6
    投稿者:
    西
    タンパク質ってどれくらい必要?「多ければいい」は間違いです「タンパク質はたくさん摂った方がいい」「プロテインは毎日必須」こんな情報をよく目にしますが、実は必要量は人によっ…続きを見る

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キートス(Kiitos)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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