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Kiitos パーソナルトレーニング×整体

キートス パーソナルトレーニングセイタイ

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区楠町3-3-7
  • 地下鉄大倉山駅西3出口すぐ / JR神戸駅から北へ徒歩8分

キートス(Kiitos)のブログ

最新ブログ一覧

269件のブログがあります

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  • パーソナルトレーニングのメリット
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    投稿日:
    2025/1/2
    投稿者:
    西
    パーソナルトレーニングのメリットはたくさんあります。 1. 個別のトレーニングプランが受けられるあなたの体力や目標、ライフスタイルに合わせたプランを専門家が作成してくれるため…続きを見る
  • 我流のダイエットは危険もある
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    投稿日:
    2024/12/22
    投稿者:
    西
    ダイエット中に体調を崩すことは、過度な制限や栄養の偏り、無理な食事制限などが原因となることがあります。以下の特徴や症状は、ダイエット中に体調が崩れる際に見られることがあり…続きを見る
  • 40代から始まる体の変化
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    投稿日:
    2024/12/16
    投稿者:
    西
    40代になると、体のさまざまな変化が起こり始めます。これらの変化は、生活習慣や遺伝、環境要因によって個人差がありますが、共通して見られる傾向があります。以下に、40代から起こ…続きを見る
  • 5年、10年後に症状が出ることも・・・
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    投稿日:
    2024/12/15
    投稿者:
    西
    おはようございます。いよいよ冬本番で寒くなってきましたね。産後の影響で体に不調が出る方は産後すぐの方だけと思っていませんか?産後すぐは育児に追われ、自分の体の不調に気づか…続きを見る
  • 30代運動を始めた方がいい理由
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    投稿日:
    2024/12/14
    投稿者:
    西
    30代になり、運動を始めることは健康や生活の質を向上させるために非常に重要です。今回は、30代で運動を始めるべき理由をいくつか挙げてみましょう。1. 健康維持と病気予防30代はま…続きを見る
  • ダイエットの0→1とは?
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    投稿日:
    2024/12/7
    投稿者:
    西
    ダイエットの「0→1」のステップを紹介します。1. 目標を設定するダイエットを始める際には、具体的な目標を設定することが大切です。ただ「痩せたい」と漠然と思うのではなく、例え…続きを見る
  • 食物繊維は重要
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    投稿日:
    2024/12/6
    投稿者:
    西
    腸内環境を整えるには食物繊維が重要になります。栄養価が高いといわれている野菜をご紹介します。これらは健康的な食生活をサポートし、消化や腸内環境の改善にも効果があります。ほ…続きを見る
  • たんぱく質は必要?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/3
    投稿者:
    西
    ダイエット中におけるたんぱく質の摂取量は、筋肉を維持しながら脂肪を減らすために重要です。推奨される量は、一般的に体重1kgあたり1.2~2.0gの範囲です。例えば、体重60kgの人なら…続きを見る
  • 自律神経の乱れが出やすい季節
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/2
    投稿者:
    西
    自律神経は、私たちの体の無意識的な機能を調節する神経系の一部です。呼吸、心拍数、消化などの生命活動をコントロールし、交感神経と副交感神経の2つの主要な神経がその役割を担っ…続きを見る
  • 寒くなる季節こそ運動を
    プライベート
    投稿日:
    2024/11/30
    投稿者:
    西
    こんにちは。寒い日が続き体が重だるい日が続きますね。KIITOSの整体、産後整体には肩こりや腰痛の方が多くご利用いただいております。1回の整体で痛みが減る方も多いですが、…続きを見る

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