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Kiitos パーソナルトレーニング×整体

キートス パーソナルトレーニングセイタイ

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区楠町3-3-7
  • 地下鉄大倉山駅西3出口すぐ / JR神戸駅から北へ徒歩8分

キートス(Kiitos)のブログ

最新ブログ一覧

269件のブログがあります

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  • あなたの目標体重は?
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    投稿日:
    2024/11/4
    投稿者:
    西
    目標体重はありますか?その体重をいつまでに達成したいですか?その期間に達成するために必要な食事量は?必要な運動習慣は?食事をどのように変えた方がいいですか?体に負担をかけ…続きを見る
  • 食事に加えて睡眠も
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/3
    投稿者:
    西
    質の良い睡眠を得るためには、生活習慣や環境の調整が重要です。睡眠の質を高めるための具体的な方法を紹介します。1. 規則正しい生活リズムを保つ毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起…続きを見る
  • 食事制限なしで!に騙されない
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    投稿日:
    2024/10/28
    投稿者:
    西
    おはようございます。ボディメイクで重要な食事についてです。KIITOSでは食事制限より食質の改善を考えています。食事制限なしでは知らない間に食事制限していることが多いです。トレ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    西
    30歳前後の体質の変化は、加齢に伴って身体の代謝やホルモンバランスが変化することで起こります。具体的には、以下のような変化が見られることが多いです。 1. 基礎代謝の低下: 30歳…続きを見る
  • 来年の夏を目指すなら今
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    投稿日:
    2024/10/18
    投稿者:
    西
    だんだん寒くなってきて、動きやすくなってきましたね。来年の夏こそはと意気込んでいる方は少ないと思います。他の人が始めれていない今始めると本当に強いです。目標体重を-6キロ…続きを見る
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    投稿日:
    2024/10/16
    投稿者:
    西
    おはようございます。ダイエットを1年中考えている方へ。もうこの先ダイエットをしないといけないと思う事を最後にしましょう。太らない体つくり、不調のない体、筋肉質な体、スタイ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/13
    投稿者:
    西
    ダイエットをしててプロテインを飲みだして体重が減りにくいということはありませんか?日本人の約7-8割に該当する乳糖不耐症が影響しているかもしれません。乳糖不耐症(Lactose …続きを見る
  • 女性のキレイは作れる
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    投稿日:
    2024/10/8
    投稿者:
    西
    30代40代と年齢を重ねるごとに体の悩みは増えます。運動不足、姿勢不良、肥満、関節の痛みなど。筋力低下や関節可動域制限、暴飲暴食、偏食によって不調を加速させます。自分の体に今…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/7
    投稿者:
    西
    体脂肪を減らすためには、エネルギー収支を負にすることが必要です。つまり、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことが重要です。適切な食事制限と運動が効果的です。低カロリー…続きを見る
  • 30代40代のダイエット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/10/5
    投稿者:
    西
    おはようございます。本日は30代40代のダイエットについてです。20代の時のように食べなければ痩せるというのは完全に間違っています。ランニングも急に始めると膝や腰に痛みを出して…続きを見る

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