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Kiitos パーソナルトレーニング×整体

キートス パーソナルトレーニングセイタイ

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区楠町3-3-7
  • 地下鉄大倉山駅西3出口すぐ / JR神戸駅から北へ徒歩8分

キートス(Kiitos)のブログ

最新ブログ一覧

269件のブログがあります

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  • 自分の姿勢理解してますか??
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    投稿日:
    2024/9/2
    投稿者:
    西
    自分の姿勢を理解していますか??体重が変わらなくても姿勢を変えれば見えるシルエットは大きく変わります。逆に体重が減っても姿勢が変わらなければシルエットは変わりません。運動…続きを見る
  • 姿勢も体型も変える
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/1
    投稿者:
    西
    KIITOSでのご利用は30代40代の方も多いです。仕事や家事が忙しい中、1週間または2週間に1回60分間の運動を生活の中で習慣化することで多くの人の体型や不調に変化がみられます。トレ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/31
    投稿者:
    西
    台風で天気が悪く調子が悪い人も多いのではないでしょうか??気持ちの問題ではない要素が多いです。気圧の変化と肩こりには関連性があります。気圧が低下すると、体内の血管や筋肉が…続きを見る
  • 自分に合ったダイエット方法を!
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    投稿日:
    2024/8/30
    投稿者:
    西
    おはようございます。ダイエットにはいくつも種類があります。急激に痩せるけど戻りやすいもの。ゆっくりしか落ちないけどリバウンドしにくいもの。効果があるかないかわからないもの…続きを見る
  • 体重計は毎日乗る必要はなし!
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    投稿日:
    2024/8/26
    投稿者:
    西
    おはようございます。今週は台風が来るみたいなのでお気を付けください。ダイエットにおいて体重計に乗るのは必要です。目を背けた人も現状を把握するために勇気をもって乗ってくださ…続きを見る
  • 食事管理で重要なGI値とGL値
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    投稿日:
    2024/8/24
    投稿者:
    西
    おはようございます。炭水化物を摂取する際に重要なGI値とGL値を知っていますか?GI値が高いと食べてはいけないとよく報告されています。砂糖はGI値が100を超えるとネットなどでも…続きを見る
  • ダイエットのモチベーションは超大事
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    投稿日:
    2024/8/23
    投稿者:
    西
    ダイエットを継続するにはモチベーションが超大事?モチベーションを維持することはとても重要ですが、そこに頼ると確実に失敗します。ダイエットを始めようとして1週間~2週間で離…続きを見る
  • トレーニング後のリカバリーについて
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    投稿日:
    2024/8/18
    投稿者:
    西
    筋肉痛の対処方法はご存知でしょうか?トレーニング後は筋肉への負荷がかかるため筋肉痛が出現する人も多いです。有効な対処法は何か?1 たんぱく質を多く摂取すること2 水分をし…続きを見る
  • 姿勢がよくなってもすぐ戻る?
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    投稿日:
    2024/8/17
    投稿者:
    西
    おはようございます。姿勢がよくなってもどうせすぐ戻るんでしょ?そう思っている方も多いです。実際、一度の施術でまた同じような姿勢で過ごしていると2-3週間後にまた戻ってしまう…続きを見る
  • 結局いつまでダイエット?
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    投稿日:
    2024/8/16
    投稿者:
    西
    おはようございます。夏の暑さも少し落ち着いてきましたね。この夏はダイエットどうでしたか?海に行ったとき、街を歩いているときにきれいなスタイルの人を見て「いいなぁ」と憧れて…続きを見る

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