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Kiitos パーソナルトレーニング×整体

キートス パーソナルトレーニングセイタイ

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区楠町3-3-7
  • 地下鉄大倉山駅西3出口すぐ / JR神戸駅から北へ徒歩8分

キートス(Kiitos)のブログ

最新ブログ一覧

269件のブログがあります

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  • 落ちなくなったらすること
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    西
    ダイエットを続けていると必ずぶつかるのが「停滞期」。体重が思うように落ちず、不安になってしまう時期です。しかしこれは失敗ではなく、体が環境に順応しているサインです。停滞期…続きを見る
  • ストレスとダイエット
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    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    西
    「ダイエット中なのに甘いものがやめられない」そんな経験はありませんか? その背景には、ストレスとホルモンの関係があります。ストレスがたまると「コルチゾール」というホルモン…続きを見る
  • 筋肉量は落とさない
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    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    西
    ダイエットで「体重が落ちた」と喜んでいるのに、鏡を見ると体がたるんでしまった…そんな経験はありませんか? それは脂肪と一緒に「筋肉」まで減ってしまった可能性があります。筋…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/24
    投稿者:
    西
    ダイエットといえば「食事制限」と「運動」が定番ですが、実は「睡眠」も痩せやすさを大きく左右することをご存じでしょうか? 忙しい30~40代の女性は、家事や仕事で睡眠時間を削り…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    西
    フルーツはビタミンや食物繊維が豊富で、美容や健康に良いイメージがあります。そのため「フルーツならいくら食べても太らない」と思っている方も多いのではないでしょうか。しかし実…続きを見る
  • 人によって痩せ方はいろいろ
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    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    西
    「〇〇ダイエットで痩せた!」「これをやれば必ず痩せる!」そんな情報を目にすることは多いですよね。しかし実際には、全員が同じ方法で結果を出せるわけではありません。ダイエット…続きを見る
  • 間食との付き合い方
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    投稿日:
    2025/9/20
    投稿者:
    西
    ダイエットが続かない理由のひとつに「我慢のしすぎ」があります。食事を減らしすぎると空腹感やストレスが強まり、結果的にドカ食いしてリバウンド…という悪循環に陥る方は少なくあ…続きを見る
  • 痩せる呼吸方法
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/18
    投稿者:
    西
    1. 呼吸とエネルギー代謝呼吸は酸素を取り込み、二酸化炭素を排出することで、体内のエネルギー代謝に直結しています。酸素が十分に取り込まれると脂肪酸の燃焼(β酸化)が効率よく…続きを見る
  • 痩せ方は人それぞれ
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    投稿日:
    2025/9/16
    投稿者:
    西
    「〇〇ダイエットで痩せた!」「これをやれば必ず痩せる!」そんな情報を目にすることは多いですよね。しかし実際には、全員が同じ方法で結果を出せるわけではありません。ダイエット…続きを見る
  • 姿勢を正してカロリーを稼ぐ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/14
    投稿者:
    西
    「食事制限も運動も頑張っているのに、なかなか体型が変わらない…」そんな方は、自分の「姿勢」に注目してみましょう。姿勢は見た目の印象だけでなく、代謝や脂肪のつき方にも大きく…続きを見る

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