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Kiitos パーソナルトレーニング×整体

キートス パーソナルトレーニングセイタイ

  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 兵庫県神戸市中央区楠町3-3-7
  • 地下鉄大倉山駅西3出口すぐ / JR神戸駅から北へ徒歩8分

キートス(Kiitos)のブログ

最新ブログ一覧

269件のブログがあります

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  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/29
    投稿者:
    西
    腸内環境を整える「腸活」は、便通の改善や肌の調子だけでなく、ダイエットや免疫力アップにもつながります。ただ「体にいい」と分かっていても、具体的にどう取り入れたらいいのか迷…続きを見る
  • 腸内も整える
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/27
    投稿者:
    西
    「最近なんだか疲れやすい」「肌の調子がいまいち」そんなお悩みを感じていませんか? 実はその原因、腸内環境の乱れかもしれません。腸は“第二の脳”とも呼ばれ、消化吸収だけでな…続きを見る
  • 姿勢改善は見栄えが変わる
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    投稿日:
    2025/8/26
    投稿者:
    西
    「最近、写真を見て背中が丸くなっているのが気になる」「デスクワークの後は首や肩がつらい」――そんな声を多くいただきます。実は姿勢の乱れは見た目だけでなく、疲れやすさや代謝…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    西
    ダイエット中に「お腹が鳴ると代謝が上がっている気がする」と感じたことはありませんか。実際に、空腹時の身体の反応は脂肪燃焼やエネルギー代謝に関わっていますが、必ずしも「鳴っ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    西
    炒め物とゆでる調理、どれくらいカロリーが違う?ダイエット中に気になるのが「同じ食材でも調理方法によってカロリーは変わるのか」という点です。特にオリーブオイルを使った炒め物…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/21
    投稿者:
    西
    ダイエットを頑張っている方の中には、「オリーブオイルはヘルシーだからたっぷり使っても太らない」と思っている方も多いかもしれません。しかし、理学療法士が運営する神戸・中央区…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/18
    投稿者:
    西
    「下半身が太って見える」「お尻が大きく見える」――そんな悩みの原因の一つが大転子の出っ張りです。大転子とは太ももの付け根にある骨の出っ張り部分で、骨盤と股関節の位置関係や…続きを見る
  • ダイエットはもっと簡単に考えて
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/13
    投稿者:
    西
    1. 食事のポイントPFCバランスの最適化タンパク質:炭水化物:脂質を「3:5:2」程度に整えると減量しやすいです。例:体重60kgならタンパク質は1日90g前後を目安に。カロリー設定基…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/11
    投稿者:
    西
    会食は楽しんで、他の日で調整するダイエットのコツダイエット中でも、友人や家族との会食を完全に避けるのは難しいものです。特に神戸・中央区のように美味しいお店が多い地域では、…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/9
    投稿者:
    西
    塩分の摂りすぎで浮腫む理由と改善方法|カリウムでスッキリ対策1. なぜ塩分で浮腫むの?顔や足のむくみが気になるとき、前日にしょっぱい食事をしていませんか?塩分(ナトリウム)…続きを見る

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キートス(Kiitos)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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