キートス パーソナルトレーニングセイタイ
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 兵庫県神戸市中央区楠町３－３－７
- 地下鉄大倉山駅西３出口すぐ / JR神戸駅から北へ徒歩8分
キートス(Kiitos)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/13
- 体脂肪は食事量だけじゃない
- 「食事量は減らしているのに体脂肪が落ちない」
神戸・中央区でパーソナルトレーニングを行うKIITOSにも、このご相談はとても多いです。
実は、体脂肪が減らない人にはいくつかの共通点があります。
まず一つ目は、代謝が落ちた状態で制限していることです。
極端に食事量を減らすと、身体は“省エネモード”に入ります。すると基礎代謝が下がり、脂肪が燃えにくい状態になります。体重は一時的に落ちても、体脂肪率は思うように下がらないケースが多いのです。
二つ目は、姿勢や筋肉の機能低下です。
猫背や反り腰など姿勢が崩れていると、本来使うべき大きな筋肉が働きません。すると消費エネルギーが上がらず、同じ運動をしても脂肪燃焼効率が低くなります。理学療法士の視点で見ると、痩せにくい方ほど“うまく身体が使えていない”ことが多いのです。
三つ目は、慢性的な疲労や睡眠不足です。
睡眠の質が低いと、自律神経やホルモンバランスが乱れ、食欲コントロールや脂肪分解に影響します。いくら食事制限をしても、回復力が落ちていると結果は出にくくなります。
つまり、体脂肪を落とすには「食べない」ことよりも、身体が燃やせる状態になっているかどうかが重要なのです。
KIITOSでは、いきなり厳しい食事制限は行いません。
まず整体で姿勢や関節の動きを整え、使えていなかった筋肉を目覚めさせます。その上で無理のない食事・生活習慣の改善を行うことで、体脂肪が落ちやすい土台を作ります。
「頑張っているのに変わらない」と感じている方ほど、やることを増やすのではなく、整えることが近道かもしれません。
神戸・中央区で根拠あるダイエットを始めたい方は、整体×パーソナルトレーニングのKIITOSへご相談ください。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥3,000 【悩んだらこれ!】運動初心者でも大丈夫! 整体×トレーニング 初回60分3000円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/18
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（18）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（15）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（14）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（15）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
もっと見る
キートス(Kiitos)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,000 【悩んだらこれ!】運動初心者でも大丈夫! 整体×トレーニング 初回60分3000円
|
|
新 規 |
¥3,000 【今から始める運動習慣】姿勢と生活習慣を改善したい方 初回体験60分 3000円
|
|
新 規 |
¥3,000 【姿勢と呼吸を変える】初回体験(不調×姿勢改善) 整体のみ 60分3000円
|
|
新 規 |
¥3,000 【結婚式に向けて】姿勢と体型を変えて一番きれいな姿で/整体×トレーニング
|
|
全 員 |
¥3,000 【ダイエット特化!】自分に合った方法が分からない方 初回体験60分3000円
|
|
全 員 |
¥7,500 【単発で利用したい方】整体＋お悩みの部位一か所 ４0分 7500円
|
