キートス パーソナルトレーニングセイタイ
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キートス(Kiitos)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 運動が苦手でも痩せる方法
- 「運動が苦手なんです」
体験に来られる方の半分以上が、最初にそうおっしゃいます。
学生時代から運動が得意ではない。
ジムに入会しても続かなかった。
筋トレはきついし、汗だくになるのも苦手。
それでも、「このままじゃ嫌だ」と勇気を出して来られます。
実は、運動が苦手でも痩せた方に共通していることがあります。
それは――いきなり頑張らなかったことです。
多くの方は、痩せようと決めた瞬間に
「走らなきゃ」「筋トレしなきゃ」と思います。
でも、KIITOSではまずそこから始めません。
最初に行うのは、姿勢や関節の動きのチェック。
身体がうまく使えていない状態で頑張っても、疲れるだけで効果は出にくいからです。
猫背や反り腰、股関節の硬さ。
呼吸が浅くなっている方も多いです。
これらを整体で整え、「動きやすい身体」に戻していきます。
すると不思議なことに、
「思ったよりきつくない」
「これならできそう」
という声が増えていきます。
運動が苦手な人ほど、
本当は“体力がない”のではなく、
“うまく身体を使えていない”だけの場合が多いのです。
さらに、食事も我慢ばかりでは続きません。
KIITOSでは、食べることを楽しみながら続けられる方法を提案しています。
運動が嫌いでもいい。
汗をたくさんかかなくてもいい。
大切なのは、「続けられる形」で始めることです。
神戸・中央区で、運動が苦手でも安心して通えるパーソナルトレーニングを探している方へ。
整体×パーソナルトレーニングのKIITOSで、まずは“頑張らない一歩”から始めてみませんか。
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