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キートス(Kiitos)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- ダイエットはメンタルコントロール
- よし、ダイエットしよう」
そう思ったことがある方は多いと思います。
最初はやる気もあり、食事を気をつけたり、運動を始めたりします。
でも、少し忙しくなったり、思ったほど体重が減らなかったりすると、「やっぱり私には無理かも」と感じてしまうこともあります。
神戸・中央区のKIITOSに来られる方も、同じような経験をされています。
実は、ダイエットが続く人と続かない人の違いは、特別な意志の強さではありません。
多くの場合、その違いは考え方の小さな差です。
続く人は、「完璧」を目指していません。
例えば、食事を少し食べすぎた日があっても、「今日はダメだった」と全てを投げ出すのではなく、「また明日から整えよう」と考えます。
一方で、ダイエットが続かない方ほど、頑張ろうとする気持ちが強く、完璧にやろうとします。
だからこそ、少し崩れると「もう意味がない」と感じてしまうのです。
ダイエットは、短期間の勝負ではなく、生活の積み重ねです。
特別なことを頑張るよりも、続けられる習慣を少しずつ作ることが大切です。
KIITOSでは、無理な食事制限やハードなトレーニングだけに頼る方法ではなく、その人の生活に合わせて続けられる形を一緒に見つけていきます。
「できない日があってもいい」
「また整えればいい」
そう思えるようになると、ダイエットは思っているよりずっと続けやすくなります。
神戸・中央区で無理なく続くダイエットを始めたい方は、整体×パーソナルトレーニングのKIITOSへぜひご相談ください。
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