アジアンリラクゼーションヴィラヒタチナカテン
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アジアンリラクゼーション ヴィラ ひたちなか店(asian relaxation villa)のブログ
プライベート
投稿日:2026/2/7
- ジョギングで心と体をやさしく整える♪
- こんにちは^ ^
villaひたちなか店のKanamiです☆
最近お休みの日は願掛けジョギングをしております♪
走ることは、体だけでなく心にもやさしい健康習慣です。皆さんは「ジョギング」と「マラソン」の違いわかりますか?
「ジョギング」も「マラソン」もよく聞く言葉ですが、実は目的や運動の強さに少し違いがあります!
ジョギングは、会話ができるくらいのゆったりしたペースで走る運動です。
体への負担が少なく、運動が苦手な方や初心者でも始めやすいのが特徴です。
血流が良くなり、心肺機能の向上や脂肪燃焼、生活習慣病の予防にもつながります。
毎日の気分転換や、健康維持にぴったりです♪一方、マラソンは42.195kmを走る競技で、体力や持久力をしっかり鍛える運動です。
目標を持って練習を重ねることで、達成感や自信が生まれ、心の成長にもつながります。
ただし、負荷が大きいため、十分な準備と休養が大切になります!
どちらも共通しているのは、走ることでストレスが和らぎ、気持ちが前向きになること!!!
無理をせず、自分の体調やペースに合わせて続けることで、毎日が少しずつ心地よく変わっていきますよ♪
まずは短い距離から、楽しむ気持ちで始めてみてはいかがでしょうか。願掛けジョギングに込めた想いは、胸の中にそっと。笑
気になる方は、ぜひ会いにいらしてくださいね♪( ´▽`)
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投稿者
villa ひたちなか
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