アジアンリラクゼーションヴィラヒタチナカテン
- リラク
- リフレッシュ
- 茨城県ひたちなか市市毛８４７－７ フジサクビル２－１F
- 【男女ご利用可】国道6号線沿い/勝田駅から車で5分
アジアンリラクゼーション ヴィラ ひたちなか店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 睡眠//
- こんにちは！
villaひたちなか店の海老根です。
何気ない毎日の睡眠ですが
私たちの眠りは、ただ目を閉じている時間ではありません。
睡眠は、脳と体を回復させる大切なメンテナンスの時間です^^眠りには浅いレム睡眠と、深いノンレム睡眠があり、約90分ごとに繰り返されています。
特に最初の深い眠りの間に成長ホルモンが分泌され、体の修復や疲労回復が進みます。
このリズムを整えているのが自律神経です!
夜に副交感神経が優位になることで、自然な眠気が訪れます。
しかし、強いストレスやスマートフォンの光は交感神経を刺激し、眠りを浅くしてしまいます。
寝る前は照明を少し落とし、ゆっくりと深呼吸を。
心と体をやさしくゆるめる時間が、穏やかな眠りへと導いてくれます。当店のゆったり施術も、深い眠りに直結出来る唯一無二の手技を大切にしております♪
お疲れを感じたときは、どうぞ無理をなさらずお気軽にご利用ください!
ご来店お待ちしております(*^^*)
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投稿者
villa ひたちなか
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