ネムリコ ドライヘッドスパ アンド オンカツサロン
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ネムリコ(nemrico)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/3
- 頭皮を柔らかくするために...
- 以前のブログで、頭皮が硬くなることによる影響についてお伝えしましたので、
頭皮を柔らかくする対策について紹介します！
・頭皮マッサージ
・水を飲む
・頭皮の保湿
・生活習慣の改善
〈頭皮マッサージ〉
頭皮が硬い状態を改善する代表的な方法は頭皮マッサージです。
これは当店がドライヘッドスパをしているから言っているわけではなくて(笑)、本当に一番効果的です。
また、頭部が温まった状態で行うとほぐれやすいので、お風呂の中でご自身でマッサージしていただくのもおすすめです。
〈水を飲む〉
体から水が失われると、血液もスムーズに流れにくくなります。
つまりそれは、大事な循環が上手く行われず、栄養素や酸素、水分を細胞へ送り込む役割が果たせないということです。
こうした悪循環は、頭皮や体にとって不要な老廃物や有害物質を外に排出する働きも弱まります。
これにより、頭痛や肩こり、だるさといった体の不調とともに、頭皮も硬くなってしまいます。
多くの不調は水を飲むことで改善されるとも言われています。
冷たい水は身体を冷やしてしまうので、できるだけ常温の水か白湯をこまめに飲むといいですよ♪
〈頭皮の保湿〉
頭皮の乾燥も頭皮が硬い原因になります。
そのため、頭皮をしっかりと保湿してあげるのもおすすめです。
先程お伝えした水分補給は、頭皮を保湿するためにも大事な要素です。
その他の手段としてはヘアローションを使用する方法があります。
頭皮に必要な水分を補給しながら、乾燥やかさつきを防止できます。
フケや痒みなどにお悩みの方はぜひ試してみてください。
また、シャンプーは洗浄力が強すぎると必要な皮脂まで洗い流してしまうので、注意が必要です。
〈生活習慣の改善〉
生活習慣が悪化している人は、食生活や睡眠時間などを見直してみましょう。
普段の生活の積み重ねによって、頭皮が硬い原因に繋がってしまいます。
脂の摂りすぎやビタミン不足が影響すると、頭皮はどんどん硬くなってしまいます。
また、睡眠時間については7時間を目安に確保しましょう。
睡眠不足は言うまでもなく、自律神経の乱れにつながり、肌の再生やターンオーバーにもよくありません。
頭皮が硬くなってしまってからの対策はもちろん、予防にもつながるため、
不調を手放す為にもぜひ実践してみてくださいね(^o^)
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