プライベートジムユウ
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- 兵庫県神戸市灘区王子町１丁目２－１１ 王子公園ビル５Ｆ
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ユウ(You)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/11
- 膝下O脚を改善！ジーンズを履きこなす美尻の作り方
- ー「体重よりも引き締め」を叶える！ー
2ヶ月でヒップラインが変わった事例
本日は、ご入会から約2ヶ月間、週1～2回お通い頂いて
いる会員様の姿勢の変化をご紹介します。こちらの会員様の目標は、「きれいなヒップでジーンズを履きたい」というもの。元々体脂肪率は低かったため、「体重は落とさなくていい、むしろ筋肉をつけて見た目やパフォーマンスを上げたい」とのことでした。
そのため、当ジムでは筋肉量アップとボディメイクに
重点を置き、姿勢改善を行いました。
ー変化の鍵は「お尻」を正しく使えるようにすることー
下半身は、女性に多い膝下O脚の姿勢になっており、
最も重要なお尻の筋肉がうまく使えていない状態でした。
筋肉が使えていないと、運動効果が下がるだけでなく、
ボディラインが崩れてしまいます。そこで私たちは、以下の点に重点的にアプローチしました。
〇整体で姿勢を整える
膝下O脚の原因となる骨盤や股関節の歪みを調整。
〇動作の習得
日々の生活動作や歩行でお尻の筋肉を自然と使えるようにトレーニングを実施。
結果、体組成は筋肉量が約1kgアップ！
「日々身体を動かすことが軽くなってきた」と嬉しいお声をいただいています。次は筋肉量を残しつつ、体脂肪率を落としてさらに引き締めていきたいと、意欲的に頑張っていらっしゃいます！ー40～60代女性にYOUが選ばれる理由ー
プライベートジムYOUは、大人女性の美と健康を叶えるため、姿勢からその人本来の美しさやパフォーマンスを出すことを大切にしています。ブログ画像〇体重はそのままで
見た目の引き締めや姿勢を整えたい！
〇増えすぎた体重もしっかり落としつつ、
姿勢改善や肩こり・腰痛改善も並行したい！
〇生涯自分の脚で歩ける身体
を今のうちから作っておきたい！
そのような目標を持つ40～60代女性に多く選ばれています。プラン内には食事改善も標準装備◎
身体を変えて叶えたい夢があるけど、どうすればいいか分からない方は、まず初回体験で姿勢評価・整体・トレーニングの効果を実感してみてください。
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姿勢改善専門トレーナー
武田 裕一郎タケダ ユウイチロウ
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