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ビューティーケア(beauty care)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 【40代の方へ】
シンプルに7つ。
・日焼け止めは室内でも毎日（窓越しのUV-Aは届く）
・ヒト型セラミドで皮膚バリアを再建する
・タンパク質をしっかり摂る（コラーゲンの材料になる）
・ビタミンC誘導体を意識して摂る（コラーゲン合成に必須）
・糖質控えめで糖化（コラーゲン劣化）を防ぐ
・マグネシウムを補って更年期の体をサポートする
・横向き寝をやめる（顔への圧力でシワと歪みが進む）
でも一番コスパがいいのは【睡眠7時間】
成長ホルモンは深い睡眠中に最も多く分泌されるので
高い化粧品より先にちゃんと寝ることが重要です
心の疲れは、体にも出てきます。
みんな忙しくて、なかなか睡眠時間取れないですよね。
でも、実はそれが一番自分の中も外も整えられることなんです
外側を整えながら、内側から支える。
その順番を合わせると、50歳が【怖い年齢】では無くなります。ホワイトニング マッサージ 肩こり ヘッドスパ リンパマッサージ 整体 マタニティ ハーブピーリング 学割U24 リンパマッサージ&肩こり リンパ 肩こり＆マッサージ ヘッドマッサージ 小顔矯正 小顔 リンパマッサージ&オイルマッサージ もみほぐし 揉みほぐし マッサージ フェイシャル
ピーリング&毛穴 うなじ リンパ 学割U24
リンパマッサージ&肩こり&リンパ 眼精疲労 産後 ドライヘッドスパ 肩甲骨&リンパ#フェイシャル 毛穴 アロマ タイ ピーリング ニキビ ニキビ&ピーリング 毛穴洗浄 ハーブピーリング&毛穴洗浄&ピーリング ブライダルエステ ブライダル シミ マッサージ ダイエット エステ たるみ リフトアップ シミ取り 鼠蹊部 3月
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