タニボディーラボ(Tani Body Labo.)のブログ
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投稿日：2024/9/4
- 88歳パーソナルトレーニング！
- 正しいフォーム、適切な重さ、高たんぱく質なお食事を意識することで、
年齢に関わらず筋肉は発達していきます。
厳密には普段使っていない筋肉にしっかり働いてもらうことで
姿勢も改善され、生活も楽になっていきます。
そう、人間＝動物、漢字の如く動く物です。
体だけでなく、精神衛生的にも筋トレはおすすめです！
まずは1日10分でいいので筋トレをする習慣を築くこと、習慣化には2ヶ月は続けることです。
また歩くことが全ての方に良いとは思いません。
特に変形性の関節疾患の方にはむやみに歩くことよりも、栄養管理と筋トレが改善の近道だと
思います！
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