マグワート タベラレルヨモギムシ カコガワテン
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- 兵庫県加古川市加古川町篠原町１３ スカイシービル ４Ａ
- JR加古川駅から徒歩3分 【よもぎ蒸し/マタニティ/産後ケア/痩身/美肌/妊活／肩こり】
マグワート 加古川店(Mugwort)のブログ
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投稿日：2025/3/17
- 疲れやすい身体から抜け出す
- 最近、疲れやすいと感じられている方も多いのではないでしょうか、、、？
疲れやすさの原因は、 栄養不足・自律神経の乱れ・睡眠の質の低下・運動不足 などが考えられます。
疲れにくい体を作るためのポイント！
バランスの良い食事で栄養をしっかり補給
自律神経を整え、ストレスを減らす
睡眠の質を上げて、深く眠る
軽い運動を取り入れ、血流を良くする
忙しい時ほどしっかり食べて栄養を補給（エネルギー不足を防ぐ）
→タンパク質、ビタミンB群、鉄分、ビタミンC、マグネシウム
水分不足も疲れやすさの原因
→ こまめに水や白湯を飲む（1.5～2L/日）
朝日を浴びる（体内時計をリセット）
→ 朝起きたらカーテンを開け、太陽の光を浴びると自律神経が整いやすい
よもぎ蒸しや入浴で体を温める
→血行が良くなりリラックス効果◎
少しずつ習慣を見直すことで、疲れやすい体から抜け出せます！
まずは 「食事・睡眠・運動のバランス」 を意識してみてください。
合わせてよもぎ蒸しを日常に取り入れてみてください！
続けていただくと、睡眠の質が変わっていきますよ
疲れやすい身体から抜け出しましょう！
加古川駅徒歩3分 Mugwort 食べられるよもぎ蒸し
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