マグワート タベラレルヨモギムシ カコガワテン
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- 兵庫県加古川市加古川町篠原町１３ スカイシービル ４Ａ
- JR加古川駅から徒歩3分 【よもぎ蒸し/マタニティ/産後ケア/痩身/美肌/妊活／肩こり】
マグワート 加古川店(Mugwort)のブログ
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投稿日：2025/9/26
- PMSとは？
- PMS（Premenstrual Syndrome：月経前症候群）は、生理が始まる約3～10日前から心身にさまざまな不調が現れる状態を指します。
原因としては、排卵後に起こる女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の変動が大きく関わっており、脳内の神経伝達物質セロトニンにも影響を与えるため、体だけでなく精神面にも症状が出やすいのが特徴です。
PMSの主な症状 身体的な症状
・頭痛、腰痛、関節痛 ・乳房の張りや下腹部の膨満感
・むくみ、体重増加 ・倦怠感、眠気、めまい 精神的な症状
・イライラ、怒りっぽさ ・気分の落ち込み、抑うつ感
・集中力の低下 ・不安感
発症メカニズム
1. ホルモンの変動 排卵後、プロゲステロン（黄体ホルモン）が増えることで体温上昇や水分貯留が起こり、むくみやだるさの原因になります。
2. セロトニンの低下 精神の安定に関わるセロトニンの分泌が低下し、気分の落ち込みや甘いものを欲する行動につながります。
3. 自律神経の乱れ ホルモンバランスの変化が自律神経に影響し、冷え、倦怠感、睡眠の質の低下などを引き起こします。
セルフケアと改善方法
・生活リズムを整える（規則正しい睡眠）
・カフェインやアルコール、塩分を控える
・適度な運動やストレッチで血流促進
・ビタミンB6（まぐろ、バナナなど）はセロトニン合成を助ける
・マグネシウム（ナッツ、海藻類）は筋肉の緊張をやわらげる
・アロマ、ハーブティー、温熱療法によるリラクゼーション
当店のよもぎ蒸しも、温熱効果による血流促進と自律神経の安定に役立つため、PMSの症状を和らげたい方にご利用いただいています。
よもぎ蒸しを加古川で探している方へ。冷え性対策や妊活サポート、不眠改善、美肌を叶える毛穴洗浄まで、加古川で心身を整えたい方は当店へどうぞ。
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