マグワート タベラレルヨモギムシ カコガワテン
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- 兵庫県加古川市加古川町篠原町１３ スカイシービル ４Ａ
- JR加古川駅から徒歩3分 【よもぎ蒸し/マタニティ/産後ケア/痩身/美肌/妊活／肩こり】
マグワート 加古川店(Mugwort)のブログ
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投稿日：2025/12/12
- よもぎ蒸し × 腸もみ
- よもぎ蒸し×腸もみで「内側から整う」最強デトックスケア
【冷え・むくみ・便秘・ポッコリお腹に悩む方へ】
よもぎ蒸しで下半身とお腹周りをしっかり温め、体が芯から温まることで、
腸の動きが良くなると言われています。
腸が緩んだ時に『腸もみ』をすることで、便通改善などの効果が最大限に引き出されます！
腸のむくみや滞りを流せるため、
下腹がへこみやすく、ぽっこりお腹がスッキリ見える効果も♪
また、腸の働きはストレスの影響を受けやすいですが、
よもぎ蒸しで副交感神経が優位になるとストレス由来の腸トラブルにも効果的です！
～こんな方におすすめ～
・便秘・ガス張りでお腹が苦しい
・下腹が気になる
・冷えで代謝が落ちている
・ストレスで胃腸の調子が乱れやすい
【腸もみについて】
・力は痛気持ちいいより弱め
・呼吸は止めず、ゆっくり
・食後すぐは避ける（1～2時間後）
・妊娠中・腹痛時は避ける
ーーーーー
1. のの字マッサージ
おへそを中心に、大きく“の”の字を書くように手を動かすだけ！
・右下の骨盤あたりに手を置く
・お腹を時計回りにやさしく円を描く
・ くるくる～と8～10周
→ 腸の流れに沿って動かすので、腸の動きが促されやすく◎
2. 大腸ルートを刺激（便秘気味の方に◎）
・右下
右の腰骨の内側を 2～3秒軽く押して離す を5回
・右上（肋骨下）
押しながら外側→内側へゆっくり流す
・左上
肋骨の下を やさしくスライド させる
・左下
便が溜まりやすい場所
少しだけ圧を加えてゆっくりほぐすのがポイントです！
3. 下腹ぽっこりに効くS字ほぐし
・おへそから指3本ほど左下
小さな円を描きながら5～10回もむ → ガスが抜けやすくなり、下腹がすっきり
4. おへそ周りの深呼吸
手をおへその上に置いて息を吸う → ゆっくり吐きながら軽く押す を3回
自律神経が整い、腸がさらに動きやすい状態に。
ーーーーー
よもぎ蒸し後にやると効果倍増！
よもぎ蒸しで温めて緩め、腸もみで流して整える
腸が本来のリズムを取り戻しやすくなり、冷え・便秘・むくみ・ストレスによる不調など
多様な方面へのアプローチが期待できます。
よもぎ蒸しを加古川で探している方へ。
冷え性対策や妊活サポート、不眠改善、美肌を叶える毛穴洗浄まで加古川で心身を整えたい方は当店へお越しください。
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