マグワート タベラレルヨモギムシ カコガワテン
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- 兵庫県加古川市加古川町篠原町１３ スカイシービル ４Ａ
- JR加古川駅から徒歩3分 【よもぎ蒸し/マタニティ/産後ケア/痩身/美肌/妊活／肩こり】
マグワート 加古川店(Mugwort)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 妊活って何から始めたらいいの？
- 1．自分の生理周期を知る
妊活の基本は、排卵のタイミングを知ることです。
まずは以下を把握しましょう。
・生理周期（何日ごとに来るか）
・生理の期間
・体調の変化（おりもの、体温など）
基礎体温を測ることで、排卵の有無やホルモンバランスの状態も分かりやすくなります。
「自分の体のリズムを知ること」が妊活の第一歩です。
2．体を温める習慣をつくる
妊活において“冷え”は大敵です。
子宮や卵巣の血流が悪くなると、卵子の質や子宮内膜の環境にも影響します。
日常でできること：
・湯船に浸かる（シャワーだけで済ませない）
・冷たい飲み物を控える
・お腹や足首を冷やさない
・よもぎ蒸しなどで骨盤内の血流を促す
体を温めることで、妊娠しやすい体の土台づくりにつながります。
3．生活習慣を整える
ホルモンバランスは生活習慣に大きく左右されます。
意識したいポイント：
・十分な睡眠（6～7時間以上）
・バランスの良い食事
・タンパク質をしっかり摂る
・ストレスを溜めすぎない
・適度な運動
特に睡眠は、ホルモン分泌を整えるためにとても重要です。
4．必要に応じて婦人科で検査を受ける
妊活を始めるタイミングで、一度婦人科で検査を受けておくのもおすすめです。
・排卵しているか
・子宮や卵巣の状態
・ホルモン値
5．“頑張りすぎない”ことも大切
妊活は、無理をしすぎるとストレスになり、逆にホルモンバランスを乱してしまうこともあります。
まずは、体を整えることを意識しながら、リラックスして過ごすことが大切です。
体が整うことで、子宮や卵巣の環境も整い、妊娠しやすい状態へと近づいていきます。
妊活は特別なことよりも、基本を整えることが大切です。
・生理周期を知る
・体を温める
・生活習慣を整える
・必要に応じて検査を受ける
・無理をしすぎない
一歩ずつ、できることから始めていきましょう。
「加古川でよもぎ蒸しに通いたい」「効果をしっかり感じたい」そんな方に。
冷え性対策としての温活はもちろん、妊活中のからだ作りや、不眠解消を目指すリラックスケアにもおすすめです。
さらに加古川駅近くで毛穴洗浄も受けられるので、肌も体もまとめて整えたい日にぴったり。
Mugwort食べられるよもぎ蒸
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