アヴニール(avenir)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/27
- バンザイ寝は肩甲骨の危険信号！！
気が付くと腕を上にあげて寝ている方は要注意！腕を上にあげて寝る「バンザイ寝」ですが、肩甲骨周辺の筋肉を一時的に緩めてくれたり、胸が開いて呼吸がしやすくなるため、日中同じ姿勢でいたり、肩こりがひどい方がなりやすい寝相です。
とても楽に感じやすい姿勢ですが、腕をあげた状態でいると筋肉がかたくなって血行が悪くなり慢性的な首や肩凝りに繋がります。また腕が布団から出ているということなので、冷えてより悪循環に・・・。
バンザイ寝を解消していくためには、湯舟につかったり、ストレッチをしたり、スマートフォンの使用をできるだけ控えたりなど日々の疲労を溜めないことが大切◎ご自身でのケアが難しいという方はマッサージにお通いになるのも１つの手ですよ(*^^*)
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avenir
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