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投稿日：2025/1/13
- 肩周りの脂肪は巻き肩が原因！？
肩周りに脂肪がついているな・・・とお悩みの方！巻き肩が原因かもしれません！！巻き肩とは、肩が前方に入り込んでいる状態のことで、放置すると肩周りの脂肪だけでなく二重顎や背中のお肉がつく原因にも！？！？また呼吸が浅くなったり、肩こりがより悪化したり、姿勢が悪くなったりなどとデメリットだらけです。
スマホやパソコンを触ることが多い方や反り腰の方、慢性的に肩凝りの方は巻き肩になっていることが多いので要注意！
そんな巻き肩を解消していくための３つの習慣をご紹介(^^)/
■ 姿勢を意識して生活する
寝姿勢は肩が正常の位置に戻りやすいあおむけがベスト◎また、パソコンやスマホを使用する際はできるだけ前傾姿勢を避けて、視線の正面で画面を見るように心がけましょう！
■ ストレッチ
肩甲骨を引き寄せるストレッチや胸を開くストレッチなどが◎YouTubeなどで載っている動画を調べて、ご自身に合うものを試してみてください！
■ 胸部をほぐす
片腕をすこし持ち上げて、反対の手の４本指をわきに差し入れてつまむ。５秒キープを左右３～５回行ってみてください！
予防にもなりますのでぜひ日常に取り入れてみてくださいね♪
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