アヴニール(avenir)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/14
- コロコロ便から脱出！！！
最近コロコロ便しか出なくて辛いな・・・とお悩みの方！
年末年始のお休みで生活リズムを崩したり、たくさん食べすぎたり、お仕事がはじまりストレスがかかったりなどこの季節はコロコロ便になりやすい時期なんです(+o+)コロコロ便になってしまった方は、お食事や生活習慣を見直す必要性が！！
まずは、女性が不足しがちな水分を摂ること！腸が乾燥すると便がかたくなり慢性的な便秘に繋がってしまいます。１日に１,２リットルを摂るようにこころがけましょう！また、一気にとるのではなくこまめにとるのがベスト◎また、善玉菌を含むヨーグルトや発酵食品なども日常に取り入れてみてください！
睡眠やストレスも大敵なので、ご自身の時間を大切にされたり、睡眠をきちんと取りながら年末年始で崩れた生活をリズムを１月中に整えていきましょう(^^)/
ご自身での解消は難しい・・・という方は、当サロンの腸もみマッサージがおすすめ♪便を流す、腸の収縮運動をマッサージで促し、お通じの解消のお手伝いをさせていただきます！ぜひ、お悩みの方は１度ご体感くださいね！
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