アヴニール(avenir)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/4
- 春腰痛に注意！！
あたたかくなったな～と思ったら、また寒い日が続いていますね！そんな寒暖差が１番多いこの時期は「 腰痛 」が増える季節です！！寒暖差があると身体が対応できずに血行が悪くなります。そうなることで、筋肉がかたまり腰痛に繋がります。
春腰痛の予防には下記の3つがわたしのおすすめ！
■ 入浴 : 30～40分の半身浴か10～15分の全身浴がおすすめですよ！半身浴の場合38度～40度、全身浴の場合43度がより◎
■ ストレッチ : 股関節やお尻をほぐすようなストレッチをお風呂あがりに取り入れてみてください！
■ 服装の調節 : 日中と夜で気温の変化が激しいので、きちんと対策をした服装を心がましょう！
春腰痛の対策を行って、心地よく新年度を迎えましょう。
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avenir
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