アヴニール(avenir)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/26
- お風呂
皆様こんにちは～～ メガネで～す！
朝晩の冷え込みが一気に増してくる11月。
気づかないうちに身体はしっかり冷えて、肩こり・だるさ・寝つきの悪さが出やすくなる季節です。
そんな時こそ、毎日の“お風呂”がとても大切。
ぬるめ（38～40℃）のお湯にゆっくり浸かるだけで、
・全身の血流がアップ
・筋肉のこわばりがゆるむ
・自律神経が整い、眠りの質が上がる
・手足の冷えがラクになる
など、良いことがたくさんあります。
さらに、湯舟につかることで
「冷えた内臓が温まり、翌日の疲れが抜けやすい」
というメリットも。
忙しくてシャワーだけで済ませがちな方こそ、今の時期はぜひ“湯舟習慣”を。
入浴後は水分補給をして、身体が冷えないうちにお布団へ。
ちょっとした心がけで、冬の準備がぐっとラクになります。
今月も残りわずか。体調管理バッチリで乗り切りましょうね～☆
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