ヴァン ベール 茨木店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/27
- 何が違うの？ボディメイクとダイエット
- "ボディメイクについて具体的な内容やダイエットの違いをご存じですか？
今回はボディメイクの特徴やダイエットの違いについてご紹介させていただきます！
健康的に理想のボディを目指すためぜひ参考にしてください♪
＃ボディメイクとは？
ボディメイクに取り組む人の多くは理想のボディにイメージ像があると思います。
ボディメイクの目的はその理想に近づくため身体のシルエット・見た目を変えていくこと。
筋トレで気になる箇所を部分的に鍛え整えていくのもボディメイクの一つです！
＃ダイエットとの違いは？
ダイエットのメインの目的は脂肪を燃やして体重を落とすこと。
つまりダイエットは体重という『数値』に着目しているのに対し
ボディメイクは見た目という『視覚』に着目しているのが大きな違い！！
＃ボディメイクどんなことをするの？
・筋トレ→気になる部分を集中的に鍛えて理想の姿に整えていきます。
・歪みの調整→見た目の美しさは骨格の軸が命！姿勢や骨盤のゆがみを整えると
正しい位置に筋肉がつくのでより見た目もきれいに見えます♪
＃効果をあげるためには？
・食事も大切！→筋トレの効果をあげるために筋肉の元になる『たんぱく質』を摂ろう！
・睡眠も大切！→脂肪燃焼に関わる成長ホルモンは寝ている間に分泌されます。入眠の3時間後が特に大切！
すぐに結果が出るものではないのでご自身のペースで続けながら理想の姿に近づけて行きましょう♪♪
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