リムー(RE@Muu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/4
- 睡眠の質を高める【茂原市ヘッドスパ】【茂原まつ毛】
ご覧頂きましてありがとうございます
RE@Muuです
しっかり睡眠を取ったつもりなのに、
「朝起きてもすっきりしない」
「日中に眠くなる」
睡眠の質が低いと注意力や集中力が低下したり、
生活習慣病のリスクが高まったりと、
心や身体の健康状態に大きく影響します。
成人の適正睡眠時間は約7～9時間と言われています。
睡眠の質を上げようと睡眠時間を過度に取ると、
かえって睡眠の質を悪化させ、睡眠によって得られる
満足感を低下させる恐れがあります。質の良い睡眠とは
○睡眠中に規則正しいリズムが保たれ、
昼夜のメリハリが明瞭
○必要な睡眠時間が取れ、日中に眠気や居眠りが生じず、
心身の状態も良好である
○レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが規則的で途中で
覚醒することが少ない
○目覚めがすっきりとしている
○目覚めてからスムーズに行動できる
○就寝してから入眠までに過度の時間を要しない
○睡眠で熟睡感を得られる
○日中、過度の疲労感がなく、意欲なども高い状態にある
夜更かしは昼夜のサイクルと体内時計のリズムを狂わせ、
寝つきや目覚めの悪さ、睡眠中に途中で目が覚めてしまう
といった問題を生じさせる原因です
カフェイン、アルコール、ニコチンの摂りすぎが考えられます。
これらの嗜好品には覚醒効果があり、脳の興奮を高めて眠りを
浅くします。
スマホやタブレットの画面から発せられるブルーライトも、
睡眠時に分泌される「メラトニン」を抑制させる作用を持つため、
体が休息モードにならず寝つけなくなるため要注意です。
千葉県茂原市東部台1丁目6-8
Lily Gardens東部台203号
○9時～20時営業/不定休
●ヘッドリンパケアセラピスト／アイリスト 【担当別】
○お問い合わせもお気軽にお待ちしてます
#茂原ヘッドスパ#千葉ヘッドスパ#眼精疲労#首コリ肩コリ#ドライヘッドスパ#リラク#頭痛#癒し#ほうれい線改善#眠り#リフレッシュ#外房ヘッドスパ#顔＃リムー#リムー茂原
#remuu#RE@Muu#自律神経#副交感神経
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
ヘッドリンパケアセラピスト
村井 ムライ
サロンの最新記事
-
●2026/2/23
-
●2026/1/30
-
●2026/1/30
-
●2026/1/2
-
●2025/12/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
もっと見る
リムー(RE@Muu)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,500 【夏限定】冷んやり薫る美容液炭酸ドライヘッドスパ70分¥7,000→¥6,500
|
|
全 員 |
¥8,500 【夏限定】冷んやり薫る美容液炭酸ヘッド＆フェイススパ90分¥9,000→¥8,500
|
|
全 員 |
¥5,500 【メイク時短に】似合わせまつげパーマ贅沢トリートメント付き ¥6.000→5.500
|
|
全 員 |
¥9,000 【ホームケア付】ドライヘッドスパ＆じっくりフェイススパ95分¥9,500→9,000
|
|
全 員 |
¥5,500 【新生活応援】ヘッドスパ＆フェイススパ（シートパック）65分¥6,000→5,500
|
|
新 規 |
¥7,500 【頭皮トラブル】スカルプヘッドスパ＆フェイススパ75分¥8,000→¥7,500
|
