女性限定マシンピラティス bloom pilates 銀座店【ブルームピラティス】
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ブルームピラティス 銀座店(bloom pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2025/3/21
- 肋骨を閉じたい！！という方へ
- みなさんこんにちは！
bloom pilatesインストラクターのMaoです！
最近会員様より
「肋骨を閉じて、着たい服が着られるようになりたい！」
とお声をいただきました。
実は私も、肋骨がパッカーンと開きすぎて
閉じないことが悩みだったので、
すごくお気持ちわかるなと思いながらお話してました。
肋骨を閉じよう、閉じよう
と思っても1ミリ動くか動かないくらいだったのが、
動かせるようになった理由としてはいくつかありますが、
今日は動かせるようになった方法を3つご紹介いたします☆
一つ目は
「口呼吸」を「鼻呼吸」にしてあげることです！
（口から息を吸うとなかなか肋骨が動きません。）
そして二つ目は
閉じる事だけを意識せず
あえて肋骨を広げる事にも意識を持つこと
（そしてその分、下に向かって肋骨を閉じてみましょう！！）
そしてすごく大切な三つ目は
継続をすること！
もしかしたら諦めた次の日にできるようになってるかもしれません！！
身体を変えるって本当に難しい事なので、
長い目で自分の身体を見守ってげましょう♪
そうする事で肋骨まで呼吸を届け
どんどん肋骨が動きやすくなってきますよ！！
これは私が感じたやり方ですが、
ぜひ気になった方はお試しくださいませ★
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女性限定マシンピラティス bloom pilates 銀座店【ブルームピラティス】
東京都中央区銀座７－９－１６ 銀座ロータリービル６F
銀座駅・新橋駅・東銀座駅 徒歩６分/有楽町駅 徒歩１２分
TEL： 080-7418-9183
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