女性限定マシンピラティス bloom pilates 銀座店【ブルームピラティス】
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ブルームピラティス 銀座店(bloom pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/24
- 春の悩みをマシンピラティスで解消しよう！
皆さん、こんにちは！
インストラクターのYASUMIです。
春が近づくと、心も体も新たなスタートを切りたくなりますよね。
しかし、この季節特有の悩みも多いのではないでしょうか？
〇 春先の悩み：
花粉症による疲れ
体重増加や運動不足
気温の変化による体調不良
これらの悩みを、マシンピラティスで解消しましょう！
〇 マシンピラティスの効果：
呼吸を整える： 花粉症で息苦しい時も、深い呼吸を意識することでリラックス効果が期待できます。
全身の筋力をアップ： マシンを使ったエクササイズで、体をしっかりと動かし、代謝を促進。
体重管理にも役立ちます。
柔軟性を高める： ストレッチを取り入れたトレーニングで、体温調節機能を改善し、
春の変化に対応しやすくなります。
〇 おすすめエクササイズ：
リフォーマーを使った背中のストレッチ
プランクで体幹を強化
ローリングライクアボールでリラックス
春は新しいことを始めるのにぴったりな季節です。
マシンピラティスで心身ともにリフレッシュして、素敵な春を迎えましょう！
皆さんの春の悩みは何ですか？コメントで教えてくださいね！
一緒に解決していきましょう！！
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
Yasumi （stretch)ヤスミ
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