女性限定マシンピラティス bloom pilates 銀座店【ブルームピラティス】
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- 東京都中央区銀座７－９－１６ 銀座ロータリービル６F
- 銀座駅・新橋駅・東銀座駅 徒歩６分/有楽町駅 徒歩１２分
ブルームピラティス 銀座店(bloom pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/14
- ピラティスをした日のお酒の飲み方
- 皆さま、こんにちは。
bloom pilates インストラクターのMaoです！
レッスン後、会員様からよくこんなご質問をいただきます。
「ピラティスを頑張った日って、お酒は飲んだらダメですよね…？」
頑張って身体を動かした後の、リラックスタイムの一杯は格別ですもんね♪
もちろん、飲まない方が身体のためにはベストですが、大切なのは「我慢」することではなく「賢く選ぶ」ことなんです！
今日は、ピラティスの効果を無駄にしない、上手なお酒との付き合い方をご紹介しますね。
■どんなお酒を選ぶのがBest？
ピラティス後は、身体がお酒を吸収しやすくなっています。
そこで意識したいのが「血糖値の急上昇を抑えること」と「身体への負担が少ないもの」を選ぶこと。
ズバリ、おすすめは「蒸留酒」です！
■おすすめのお酒リスト
・ウイスキー
・焼酎
・ウォッカ
・ジン
・赤、白ワイン、シャンパン、スパークリングワイン
■美ボディを育てるベストおつまみリスト
選び方次第で、ピラティスで使った筋肉の回復を助け、さらに美しさに磨きをかけてくれますよ。
・お刺身、焼き魚 (良質なタンパク質でしなやかな筋肉へ)
・焼き鳥（塩）・鶏肉料理 (美の源、タンパク質を補給)
・出汁巻き卵などの卵料理 (栄養バランスの優等生)
・緑の葉物野菜・ブロッコリーなど (ビタミンで身体を内側からケア)
・お豆腐・枝豆(植物性タンパク質＆イソフラボンで女性に嬉しい効果)
・アボカド(良質な脂質で美容をサポート)
いかがでしたか？
お酒の種類やおつまみ工夫しながら、ピラティスライフをさらに豊かに、美しく楽しんでいきましょうね♪
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女性専用マシンピラティス
bloom pilates 銀座店【ブルームピラティス】
東京都中央区銀座７－９－１６
銀座ロータリービル６F
東京メトロ 銀座駅 徒歩5分
JR新橋駅 徒歩7分
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投稿者
Aya
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