女性限定マシンピラティス bloom pilates 銀座店【ブルームピラティス】
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- 東京都中央区銀座７－９－１６ 銀座ロータリービル６F
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ブルームピラティス 銀座店(bloom pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- ～寒さで凝り固まった肩まわりスッキリ～
- 皆様、こんにちわ♪
インストラクターのYasumiです。
寒さで肩が上がったり、巻肩になったりしていないですか？
最近ではあたたかい日も増えて来ましたが、
まだまだ寒い日が続きますよね…
肩が上がると周辺の筋肉が縮まって硬くなりやすいですね。
そんな時こそこの動きで肩甲骨を安定させ、
肩周りの力みを取り除いていきましょう！
ポイントは
肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉を横に広げて動かす事！
同時に胸側も横に広げて動かす事で、
縮まっている筋肉を伸ばしながら鍛える事ができます♪
ぜひ意識して行ってみてください！
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女性専用マシンピラティス
bloom pilates 銀座店【ブルームピラティス】
東京都中央区銀座７－９－１６
銀座ロータリービル６F
東京メトロ 銀座駅 徒歩5分
JR新橋駅 徒歩7分
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投稿者
Aya
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