ミイン(miiin)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/18
- 中医学と養生とは？
- 中医学、養生という言葉をご存知ですか？？
中医学とは中国の伝統医学です。
古くから記録・整理されてきた医学の経験を基とします。
人体の生理、病理、病気の診断、予防、治療に
関わる学問で独特の理論体系と臨床体系を持っています。
また人間も自然と同じように宇宙の中で
生死を循環しているという宇宙観的な考え方があります。
そして中医学における養生とは
日常生活の習慣（食事・運動・睡眠・休息など）を
意識し、病気にならないように健康を維持する考え方です。
心と体のバランスを整え、自然治癒を高めることで
病気の予防や回復を促すことを目的とします。
単なる健康法ではなく、中医学の根本的な考え方に
基づいた生活習慣で日頃から意識することにより
健康的な生活を送ることができます。
もうすぐ梅雨がやってきます。
梅雨の時期はなんとなくだるさを感じたり
頭痛や食欲不振など天気と同じく
気分や体調にもスッキリしない症状が現れます。
原因は
・梅雨の蒸し暑さ
・屋外と冷房が効いた室内との気温差
・日照時間の少なさ
・冷たいものの摂取増加
これらによる自律神経の乱れです。
中医学的に湿気が多い時期は
体内の水分の巡りや気血が滞りがちで
むくみや胃の不調を起こしやすくなります。
雨の日は倦怠感や胸のモヤモヤが増える、下痢しがち
という場合は「汗をかくこと」が大事です。
お家でできるストレッチやヨガなどで適度に体を動かし
雨の湿気で溜まりがちな水分を
汗で排出すると、体が楽になります。
長雨が続くと外出も億劫になりうつ気味になりやすいです。
衣替えや模様替えなどを行い気分をリフレッシュしましょう。
ここでお家でできる養生をご紹介します♪緑茶は新茶が出て美味しい時期です。
春から夏にかけては紅茶やほうじ茶より
デトックス効果の高い緑茶や抹茶で
余分な水分や老廃物を流しましょう！
梅干しには解毒作用があり、疲労回復や
胃腸の調子を整えてくれます。
市販品はなるべく無添加のものがおすすめ！
さらに究極の「梅干し緑茶」
梅干しを湯呑みに入れ緑茶を注ぐだけ。
とてもシンプルなので無理なく続けられます！
このように養生は身近なものでできるので
試してみてください♪
これから梅雨の時期に突入しますが
負けずに、頑張りすぎずにいきましょう！
miiinブログ担当 namiko
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namiko
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