ミイン(miiin)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/25
- ちょこっと栄養学～乳酸菌～
- 本日は昨日の腸活にちなんで
乳酸菌をテーマにお届けします。
乳酸菌は腸内で働き、糖質をいろいろな物質に変身させます。
腸はご存知の通り、小腸・大腸に分けられます。
小腸：食べ物を消化吸収して栄養を摂取します
ヒトの小腸は６～７m程度
大腸：小腸で消化吸収された食べ物の残りカスから
水分を吸収して便を作ります
ヒトの大腸は1.5m程度
小腸に比べると大腸は圧倒的に短いのですが
実は病気になりやすいのは大腸の方です。
大腸は残りカスと腸内細菌でいっぱいの為です。
そのため腸内が快調でないと腐敗が発生して
様々な体の不調につながります。
これらに力を貸すのが乳酸菌です！
改めて乳酸菌をご紹介します。
乳酸菌：大腸内で糖質を分解して乳酸を
作り出す細菌の総称
食べ物の残りカスを腐敗させるのではなく
発酵させる力があります。
発酵食品は腐りにくく長期保存が可能です。
食品が発酵したことで酸性化して
腐敗や食中毒を引き起こす菌の繁殖を防ぎます。
これらと同じことを腸内で起こしてくれるのが
乳酸菌なのです！！
腸内には500～1000種類の細菌が
常に100兆個以上生息しています。
細菌は大きく３つに分かれます。
善玉菌：体に有用な菌
悪玉菌：有害な作用を及ぼす菌
日和見菌：それらのどちらかが優勢な方と
同じような働きをする菌お互いに一定のバランスを保った
生態系が作られています。
このように腸内で形成する細菌の集合体を
「腸内細菌叢（腸内フローラ）」と言います。
これらを整えるのが乳酸菌です。
乳酸菌が豊富に含まれている食品は
・ヨーグルト
・キムチ
・漬物
・味噌
・塩麹
・チーズ
・納豆
・塩辛
・日本酒 などです！
結構身近な食材が多いですよね！
ですが腸の調子を整えるために
意識的に摂ると良いですね！
同じ食材をたくさん食べるのではなく
様々な食材から乳酸菌を摂るようにしましょう！
miiinブログ担当 namiko
おすすめクーポン
|
再 来 |
¥12,100 【お得なセット】眉毛ワックス+眉毛カラー+高濃度パック
|
投稿者
namiko
サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（9）
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（20）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
もっと見る
ミイン(miiin)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 眉毛ワックス+初回カウンセリング ¥6600
|
|
新 規 |
¥7,700 【メイクの上からOK】眉毛ワックス+美容液パック+初回カウンセリング ¥8800
|
|
新 規 |
¥8,800 【イチオシ】眉毛ワックス+おでこ&こめかみワックス+初回カウンセリング¥9900
|
|
新 規 |
¥9,900 【垢抜けたい方へ】眉毛ワックス+眉毛カラー+初回カウンセリング ¥11000
|
|
新 規 |
¥11,000 【お得セット】眉毛ワックス+カラー+高濃度パック+初回カウンセリング ¥12100
|
|
再 来 |
¥6,600 【2回目以降】眉毛ワックス
|
