ミイン(miiin)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/29
- 緑茶と美容
- 緑茶は日本人にとってかなり身近な存在ですよね。
皆さんはどのぐらい緑茶を飲まれますか？
今日はそんな緑茶と美容にどんな効果があるのかを
ご紹介します！・カテキン
強い抗酸化作用と
動脈硬化、がん、高血圧などの生活習慣病の
予防効果がある。
殺菌作用も強く、口臭予防、虫歯予防、
食中毒の予防にも。
・カフェイン
眠気を飛ばしたり、脳や心臓の働きを
活性化する効果がある。
カフェインは摂りすぎると頭痛が
起こりやすくなるので過剰な摂取には注意。
・テアニン
お茶の葉にだけに含まれているアミノ酸。
心と体をリラックスさせる。
・ビタミンC
がん、風邪の予防に効果あり。
・ミネラル類
フッ素、亜鉛、マンガンが含まれる。
中でもフッ素は歯の表面を強くして
虫歯にならない抵抗力をつける。
お茶と美容の関係
昨今は研究が進み
「お茶は美容や健康をサポートする機能性食品」
として知られています。
上記の効能と美容を紐ずけてご紹介します♪
・酸化ストレスによる老化
アンチエイジングには「抗酸化」が重要！
歳をとると体のあちこちが思うように
機能せず弱くなり、老化が進みます。
加齢は止められませんが
老化の進行は生活習慣などにより
早くも遅くもなります。
お茶には抗酸化作用を含む成分の
カテキン類、ビタミンA、ビタミンC、
ビタミンE、ミネラルなどが含まれます。
カテキンとビタミンは抗酸化物質が相互作用し
体内での抗酸化能力をパワーアップします。
ミネラルは活性酸素を除去する酵素の構成成分です。
・日焼けによるシミ、そばかす
シミやそばかすを防ぐには紫外線に当たらず
UVケアをするのが何よりなのですが
万が一の時はメラニン色素を抑える
働きをするビタミンC、
肌の新陳代謝を促すビタミンEが助けになります。
・血行不良、冷え、むくみ
血行不良＝手足が冷えたり、静脈やリンパの流れが
停滞してむくみを引き落とすことが。
ビタミンEやナイアシンは毛細血管を拡張して
血流を促す作用があります。
この他にもまだまだたくさんのお茶の
いいところがありますが今回はこの辺で。
お茶は一回にがぶ飲みするのではなく
毎日一杯を継続して飲めると良いです♪
改めてお茶を意識して飲んでみませんか？
miiinブログ担当 namiko
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投稿者
namiko
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