ミイン(miiin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/28
- 目は冷やした方が良い？温めた方が良い？
- 現代人は目を酷使している、というのはよく聞きますよね。
スマホやPCはもちろん、花粉症などに多くの人が悩まされ
目が痒くて掻きむしってしまい目を傷つけてしまう
なんてこともありますよね。
それぞれどんな対応が適切かお届けいたします。
・冷やした方が良い場合
屋外に長くいて目が赤くなった場合や目が痒い時。
冷やすと血管が収縮して充血や痒みが治ります。
ホコリや花粉などを落とす目的もあり防腐剤が
含まれない点眼薬などで洗いましょう。
水を濡らした布や小さな保冷剤で冷やすのも効果的です。
目を擦る前に冷やしましょう。
それでも治らない場合は受診をしましょう。
・温める方がいい場合
目を使いすぎると目のピントを合わせる調整機能が
疲労して働かなくなってしまいます。
肩こりなどと一緒で目の使いすぎで目の周辺の筋肉が
固くなることで疲れを感じます。
そのため、目の周りを温めることで血行が改善し
調整機能が回復します。
温める方法としては蒸しタオルやホットアイマスクなどが良いでしょう。
蒸しタオル→温めたタオルを乗せて目を温めます。
しかし冷えやすいのが欠点です。
ホットアイマスク→40℃で20分ぐらい温めることができます。
目が赤い時や痒い時は目を温めると悪化させてしまうため
使用は控えましょう。
ホットアイマスクの効果は目の疲れをよくするだけでなく
温めることでドライアイの原因となるマイボーム腺の
詰まりを軽減し目の油がスムーズに出るようになり目に潤いを与えます。
温めた後は目の周りをよく洗い点眼するとスッキリします。
現代人は目を酷使しがちです。
適切なケアを行い目を大事にしていきたいですね。
miiinブログ担当 namiko
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