オナカトアシノヒキシメセンモンサロン ユーフルール
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投稿日：2024/10/12
- 40代・50代からのお腹痩せ
- こんにちは！40代50代以上の女性専門お腹痩せ・脚痩せエステサロン ユーフルールです。
年齢を重ねるごとに、太りやすく痩せにくくなりますよね。
40代、50代になると…
・ホルモンバランスが崩れたり基礎代謝が下がる＝脂肪がつきやすい
・筋力が低下する＝支えられていた内臓が下がるとお腹が出やすい
・姿勢が悪く猫背になる＝骨盤が歪みポッコリお腹に
・ついた脂肪を放置＝冷えて固くなってセルライトに
更年期を迎える年齢になると、痩せるには運動よりも食事内容が重要です。１）3食しっかり食べる
２）主食は抜かない
３）一汁三菜はマスト
なぜ運動より食事が大事かというと、、
若い頃は動けば痩せられたかもしれませんが
40代からは代謝が下がるので
運動してカロリーを消費するよりも
食事を変えてカロリーを抑えた方が結果が出るからです。
運動よりも、食べ方や口にする食べ物を変えればお腹痩せしやすくなります。ですが、極端な食べないダイエットは健康的ではないですし
よりお菓子を欲してしまいます。
食べずに痩せても、戻るのはあっという間。
１）3食しっかり食べる
２）主食は抜かない
３）一汁三菜はマスト
これらを意識することで、食欲が整っていきます。
ダイエットを始めるのは食欲の乱れが落ち着いてからですよ＾＾
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