ハダシツカイゼンサロン ヨリ
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ヨリ(yori)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/5/19
- セロトニンを味方にしよう part1
- こんにちは！野町です！
新緑の季節、お天気がいい日外の空気を吸うととっても気持ち良いですよね～！
自然と気持ちが前向きになるような…
きっと幸せホルモンのセロトニンが活性されているのだな～と実感したりして♪40代に入る頃から女性ホルモンの分泌量が減って、心と身体のあちこちで、
『あれ？私どうしたんだろ？』ってことが増えてきてること感じませんか？
女性ホルモンは、私たちの心と身体の健康を守ってくれる【女神様】のような存在。
その女神様に頼る事ができなくなってしまう更年期以降は、色んな不調を感じやすくなって当然とも言えるのです。
女神様に頼らなくてもいいように、生活の中で無理なく続けられる工夫をしていくことが
本当に大事！！！大人女子の力になってくれるもの・ことはどんどん取り入れましょ！
（あ。無理なく、心地よく続けられること、が大前提です！今日はやる気ない！って日は、
思い切りだらけるのも良いと思うのです。だらけた日の自分を嫌いにならないで！）
もう更年期の症状を感じ始めている方も、遅いなんてことはないですし、
まだ感じていない方も、穏やかで自分らしい更年期を過ごすことを目標に。
幸せホルモンと呼ばれる三大神経物質のひとつ セロトニン！
◎自律神経の調整 ◎心のバランスを保つ ◎爽やかな意識を作る
◎重力に対して姿勢を保つ ◎痛みのコントロール
このようなありがたい働きがあります。私たち大人女子には全部必須！！！
年齢的な卵巣機能低下による女性ホルモンの減少は、身体の自然な変化なので
女性ホルモン自体を増やすことは難しいのですが、
セロトニンは増やすことができるんです♪♪♪これを活用しちゃいましょう！！！
女性ホルモンとセロトニンは相関関係にあるので、女性ホルモンが減少していく大人女子は
より意識していくことが大切なのです！何もしなければセロトニンさえ力を貸してくれない…涙
セロトニンは作り置きができないので、コンスタントに食事から作って→活性化させる
が必要になります。
セロトニンを味方につけるステップは次回の投稿へ続きます！
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