health therapy Reglage【レグラージュ】
ヘルスセラピーレグラージュ
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レグラージュ(Reglage)のブログ
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投稿日：2025/7/24
- 腸内環境を整えて免疫力を高める
みなさまこんにちはレグラージュです(*^-^*)
夏休み入りましたね。。。
世のお母さんたちは休みどころか、
自分の時間がなくなり仕事が増え、
大変なシーズンを迎えていることとお察しいたします(*_*;
この異常な暑さでただでさえ免疫力が低下する季節
免疫力を高めて様々なウイルスに負けない身体作りをしましょう
／
免疫細胞の約70％は 『腸』 に集まっている
＼
身体の健康やメンタルにも深く関わっており
腸内環境の改善は免疫力を高めるうえでとても
重要なポイントとなります
『腸は第二の脳』と言われています
腸で考えて、食事をしたり排泄したり
ホルモン分泌のコントロールまで
自律神経にも影響するためとっても大切
免疫を高めるためには、
「バランスの良い食事・適度な運動・十分な睡眠」が
大切なことは言わずもがな。。。
今回は
【腸内環境を整えるための３つの要素】について
1.【プレバイオティクス】
腸内の善玉菌のエサになる成分で
体内では消化されず大腸に届きます
（食物繊維・オリゴ糖など）
2.【プロバイオティクス】
生きた「有益な微生物」を摂取し
そのまま腸内で働くことで腸内環境を改善
（発酵食品・乳酸菌・ビフィズス菌・納豆菌・酪酸菌・酵母など）
3.【バイオジェニックス（ポストバイオティクス）】
腸内細菌を介さずに、直接腸管や体に作用する成分
（乳酸菌生産物質・短鎖脂肪酸・核酸・代謝物など）
腸内環境は千差万別！人の指紋と同じで
全く同じ環境というのは無いと言っても過言ではないです
なので一概にコレさえ摂っていれば腸内環境が整う！
というすぐれものは残念ながらないのです
３歳頃までにはほぼ完成すると言われている腸内フローラ
それから何年もその常在菌と共存しています
甘い飲み物で腸内環境を～とか生きて届く～とかを飲んだだけで
腸内環境が改善されるなら苦労はしません
「腸活」に答えがなく永遠のテーマなのは、常在菌がそれぞれ違うからです
その長年連れ添っている常在菌を元気にしてあげることが
腸内環境を整え免疫力を高める一番の近道！！！
腸の知識をアップデートして最強の腸を手に入れましょう( *´艸｀)
当店ではメニューによってはウエルカムドリンクが付いており
インナーケアとして「バイオジェニックス」のサプリが飲めます
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