health therapy Reglage【レグラージュ】
ヘルスセラピーレグラージュ
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投稿日：2026/2/20
- 更年期に入るとなぜお腹周りに脂肪がついてくるのか
みなさまおはようございます レグラージュです
朝から耳が痛くなるようなタイトル。。。(;^_^A
最近、急激な体重増加や体形の変化
昔とは全く違い代謝の悪さで全然痩せない
と、よく相談があります
私自身もそうですが。。。
まずはなぜ更年期に入ると急に脂肪がつきやすくなるのか
本日はそのメカニズムを簡単に説明します♪
更年期に入ると女性ホルモンの「エストロゲン」が減少するのは
ご存知でしょうか
このエストロゲンの減少が大きく関わってきます
エストロゲンの減少により糖代謝が低下
糖も脂も効率よくエネルギーに変えられない
「不完全燃焼」の身体へと変化
＜エストロゲンの働き＞
〇脂肪の分解を促す
〇内臓脂肪の蓄積を抑える
〇インスリンの働きを助ける経
血液中の糖を筋肉や細胞へスムーズに送り込んで
エネルギーとして燃やす助け
＜そのエストロゲンが急減すると＞
〇脂肪が燃えにくくなる
〇血糖が脂肪に変わりやすくなる
〇内臓脂肪が増えやすくなる
体がインスリンに対して鈍感になる
いわゆる「インスリン抵抗性」が高まった状態
＜その結果＞
血液中に糖が渋滞して行き場を失った糖が肝臓で
中性脂肪に作り替えられる
筋肉量も減っていくので脂肪代謝も上がらない
なので。。。
以前と食事量が同じでも太りやすくなる
いやぁ、むしろ食事量は減ってますけどね(-_-メ)
そう、ホルモンの影響がある更年期のダイエットは
若いころのように簡単ではないのですTT
食事の量だけ減らしても、痩せないうえに免疫が落ちます
お肌などの潤いもなくなってしまうので
更年期の食事制限でのダイエットはお勧めしません
ホルモンの変化に合わせてインスリンの感受性を高め
多方面からのアプローチが重要になってきます
では、どうすれば！？
次回のブログでお伝えします(*^_^*)
とにかく、冷え・むくみ・滞りは大敵です
巡る身体にすることは大前提でございます☆
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