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ラ ピラティス 渋谷店(La pilates)のお店ロゴ

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　渋谷店【ラ ピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　シブヤテン

  • リラク
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  • 東京都渋谷区桜丘町14-6　黒松ビル201
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ラ ピラティス 渋谷店(La pilates)のブログ

2025年12月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • 骨盤の歪みが脚の太さに影響？美脚の秘訣とは
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/18
    投稿者：
    FUKA
    骨盤の歪みが脚の太さに影響？美脚の秘訣とは
    骨盤が歪むと　下半身に余計な負担がかかり、が太く見えたり、むくみやすくなります。骨膜整体で骨盤周りの筋肉の緊張を整え、マシンピラティスで脚やお腹を支える筋肉を鍛えることで…続きを見る
  • 膝や腰の負担を減らす体の使い方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/17
    投稿者：
    MEGU
    膝や腰の負担を減らす体の使い方
    膝や腰の痛みは、姿勢や筋膜の硬さ、体の使い方に原因があることが多いです。骨膜整体で関節まわりの筋膜をゆるめ、マシンピラティスで正しい動き方を身につけると、日常生活での膝や…続きを見る
  • よくある質問にお答えします！
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    投稿日：
    2025/12/16
    投稿者：
    HINA
    よくある質問にお答えします！
    こんにちは！本日はお客様からよくある質問にお答えします！Q1　体が硬くても大丈夫ですか？A　もちろん大丈夫です！「体が硬くて不安…」という方ほど、実はピラティスに向いていま…続きを見る
  • 集中力がアップする
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    投稿日：
    2025/12/15
    投稿者：
    SAEKA
    集中力がアップする
    ピラティスは「ながら運動」ではなく、自分の体とじっくり向き合う時間。呼吸と動きを合わせながら集中することで、脳がクリアになり、思考力や集中力が高まります。レッスン後には気…続きを見る
  • フェイスラインとピラティスの意外な美容効果
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/14
    投稿者：
    FUKA
    フェイスラインとピラティスの意外な美容効果
    浅い呼吸は酸素不足やむくみの原因になり、フェイスラインのもたつきや肌のくすみにもつながります。骨膜整体で肩や胸をゆるめて可動域を広げ、マシンピラティスで呼吸を意識すること…続きを見る
  • 電車で気づく“体のクセ”３選！
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    投稿日：
    2025/12/13
    投稿者：
    SATSUKI
    電車で気づく“体のクセ”３選！
    1.つり革につかまると肩が上がる理由つり革につかまった瞬間、肩がキュッとすくむ人は多いです。これは、腕だけで体を支えようとして肩甲骨が上に引っ張られてしまうから本来は、背中…続きを見る
  • 今年頑張った体に、リセットの時間を
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    投稿日：
    2025/12/12
    投稿者：
    SAEKA
    今年頑張った体に、リセットの時間を
    年末は仕事も予定もぎゅっと詰まって、気づけば呼吸が浅くなっていたり姿勢が乱れたりしがち。そんな時こそ、60分だけ自分のための時間を作ってあげてください。ピラティスは”がんば…続きを見る
  • 年齢を重ねても動ける体をつくる
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/11
    投稿者：
    HINA
    年齢を重ねても動ける体をつくる
    年齢を重ねても動ける体をつくるピラティスの魅力は、20代～70代以上まで幅広い世代が取り組めること。インナーマッスルを鍛えることで、関節や骨への負担を減らし、将来的に「転び…続きを見る
  • ピラティスで呼吸を整えよう
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/10
    投稿者：
    SAEKA
    ピラティスで呼吸を整えよう
    呼吸が深まってストレスに強くなるピラティスは「呼吸」がとても大切。深い胸式呼吸を意識することで、心と体がリフレッシュされ、自律神経も整っていきます。仕事や人間関係でストレ…続きを見る
  • 渋谷店公式Instagramのご紹介！！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/9
    投稿者：
    SATSUKI
    渋谷店公式Instagramのご紹介！！
    渋谷店では、毎日の暮らしに取り入れやすい「お家でできるワーク」を中心に、スタッフおすすめのセルフケアや簡単ストレッチ、季節に合わせたホームケアのアイデアなどを発信していま…続きを見る
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