《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 渋谷店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス シブヤテン
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ラ ピラティス 渋谷店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- なんとなく不調…それ、自律神経の乱れかもしれません
- 最近こんなお悩みはありませんか？
・疲れているのに眠れない
・イライラしやすい
・呼吸が浅い
・肩や首が常に重い
・やる気が出ない
これらは自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
自律神経は「交感神経（頑張るモード）」と「副交感神経（リラックスモード）」のバランスで成り立っています。
現代はスマホやPC、ストレスにより常に“頑張るモード”になりやすい状態。
そこで大切なのが
呼吸
姿勢
背骨の柔軟性
です。
猫背や巻き肩になると呼吸が浅くなり、自律神経は乱れやすくなります。
まず骨膜整体で背骨や肋骨まわりの緊張をゆるめ、
その後マシンピラティスで正しい呼吸と姿勢を身体に覚えさせていきます。
呼吸が深くなると
「頭がスッキリした」
「よく眠れるようになった」
「気持ちが前向きになった」
というお声も多くいただきます。
身体を整えることは、心を整えること。
なんとなくの不調を我慢せず、ぜひ一度ご相談ください♪
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