《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 渋谷店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス シブヤテン
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ラ ピラティス 渋谷店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 片足重心、クセになってない？
- 立っている時、気づけば片方の足に体重をかけていませんか？
無意識の”片足重心”は、骨盤の傾きや足のむくみ、腰の違和感など、様々な不調の原因になることがあります汗
ピラティスでは、足裏の３点（かかと・母趾球・小趾球）で床を感じて、頭のてっぺんを軽く引き上げるように立つのがポイント！
お腹を少し引き上げて体幹で支えると、両足にバランスよく体重を乗せられます！
電車で立っている時や歯磨き中など、日常の”立つ時間”で重心をチェック！
少し意識を変えるだけで、姿勢も気持ちもスッと整います♪
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