《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 渋谷店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス シブヤテン
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ラ ピラティス 渋谷店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 寝ても寝ても、疲れがとれない理由
- しっかり寝たはずなのに、朝から体が重たい。
平日はなんとか動けるけど、
休日になると気づけばお昼近くまで寝てしまう...。
「疲れてるだけかな？」と流してしまいがちですが、
実は体の使い方や状態が関係していることがとても多いんです！
【なぜ起こる？】
・寝ている間も体が緊張している
→ 日中の力み（肩・お腹・お尻）が抜けず、睡眠中も休めていない
・呼吸が浅いまま
→ 横になっても胸やお腹が動かず、回復モードに入りにくい
・姿勢のクセがそのまま
→ 反り腰・猫背・首が前に出た状態で寝ている
・疲労＝運動不足ではない
→ 実は「動かなすぎ」より「無意識に頑張り続けている」タイプ
・休日に長く寝る＝回復ではないことも
→ 体内リズムが乱れ、さらにだるさが残る場合も
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★意外と見落としがちなポイント★
疲れている＝体力がない、ではありません。
「力を抜けない体」になっているだけというケースがとても多いのです！
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【チェックリスト】
いくつ当てはまりますか？
□立っているとき、無意識にお腹を引っ込めている
□肩に力が入っている自覚がある
□寝る直前までスマホを見ている
□仰向けで腰が浮く感じがする
□朝、深呼吸しづらい
2つ以上当てはまる方は、
「寝ている＝休めている」状態になっていない可能性大！！
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寝ても疲れが取れない、休日は寝だめしてしまう。
それは怠けているわけでも体力がないわけでもありません。
自分の体がいつも頑張りモードのままなだけ。
「休む」って、実はとても大事なスキルなんですよ♪
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