《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 渋谷店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス シブヤテン
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ラ ピラティス 渋谷店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 体がかたい人ほど効果が出やすい
- こんにちは
Lapilates渋谷店です！
体が硬いから運動は苦手と思っている方ほど、実は変化が出やすいことがあります。
硬さは、筋肉の問題だけでなく、呼吸の浅さや姿勢の固定で「動ける範囲が狭くなっている」状態のことが多いからです。
大切なのは、柔らかくするより、正しい順番で動ける状態を作ることです。
セッションでは、呼吸と姿勢を整え、股関節や背骨が動く角度を確保してから運動に入ります。無理に伸ばさずに動きが出ると、体が軽く感じやすくなります。
運動が久しぶりの方も、安心してお越しください。
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