《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 渋谷店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス シブヤテン
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ラ ピラティス 渋谷店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/4/11
- デスクワークの人が固まりやすい部位ベスト3
パソコン作業が続くと、姿勢が固定されて体がどんどん固まりやすくなります。。。
「なんだか疲れが取れない…」という人は、まず固まりやすいポイントを知ることが大切です！
1位：胸まわり（大胸筋）
前屈み姿勢で胸がギュッと縮まり、肩が内巻きに。
呼吸が浅くなりやすく、気づかないうちに疲れが溜まる部分です。
2位：股関節まわり
座りっぱなしで太ももの付け根がずっと曲がったままの姿勢になり、血流も低下しがち。
お尻の筋肉が働きにくく、骨盤が後ろに倒れて猫背の原因になりやすい場所です。
3位：肩甲骨まわり
長時間キーボードを打つ姿勢で、肩が前に出たまま固まりやすい部位。
肩こり・首こり・背中のハリなど、多くの不調につながる代表的なポイントです。
まとめ！
デスクワークで固まりやすいのは、
胸・股関節・肩甲骨まわりの3つ。
ピラティスで胸を開き、股関節をゆるめ、肩甲骨をしっかり動かすことで、姿勢が整い疲れにくい体に近づきます！
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