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静スパ 心斎橋店(静SPA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/17
- ★スマホ首★
- 本日はスマホ首についてお伝えしていきます
◆スマホ首とは？
別の名をストレートネックと言い通常の頸椎（首の骨）は7個が積み重なってできており、前方に向かって緩やかなカーブを推くのが正常と言われております。
スマホ首の方はこのカーブが無く真っ直ぐになってしまっている状態を言います。
◆セルフチェック方法
1．壁にかかととお尻、肩を付けるこの時に後頭部が壁に付かず前に出てしまう人は、
ストレートネックによる症状が出やすい
可能性があります
◆原因は何？
1.デスクワーク
2.スマホを見る時間が長い
3.日頃の姿勢が悪い
4.運動不足
これらが当てはまる方は上記のセルチェックを行ってみましょう！
◆体に起こる症状は
1．首肩こり
2.頭痛
3.目の疲れ
4.睡眠障害
5.腕から手にかけてのだるさやしびれ
6.猫背になり背中がまるくなる
◆改善方法は？
スマホやパソコンでの作業の時間を減らすことはもちろんですが、
・首周りのストレッチ
・胸を張って背骨を後ろに反り返る運動
これらを行うことで今より悪化することを防ぐことができます！
こちらを読んでもしかして自分かも。。。
と思う方はぜひ一度院へ足を運んでみてください！
プロの視点からアドバイスさせていただきます♪
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